Čo jesť za anémiu

Na potlačenie anémie sa majú konzumovať potraviny bohaté na bielkoviny, železo, kyselinu listovú a vitamíny B-komplexu, ako sú mäso, vajcia, ryby a špenát. Tieto živiny stimulujú tvorbu červených krviniek, ktoré sú zvyčajne nízke, keď máte anémiu.

Ďalším dôležitým tipom je konzumácia jedla bohatého na vitamín C po obede a večeri, ako je pomaranč alebo ananás, pretože tento vitamín zvyšuje vstrebávanie železa v čreve a pomáha bojovať proti tejto chorobe.

Ak máte anémiu, pozrite si video a uvidíte, ako by mala byť vaša strava:

Kŕmenie pre boj s anémiou

Na boj s anémiou je potrebné konzumovať potraviny bohaté na tieto živiny:

železo

Dôležité je najmä v prípadoch anémie s nedostatkom železa stimuluje tvorbu dobrých tvorby červených krviniek. Najlepšie železo absorbované v čreve je to, čo sa vyskytuje v živočíšnych potravinách, ako sú mäso, kura, ryby, pečeň, vajcia a morské plody.

V zelenine je železo prítomné vo fazuli, sóji, šošovke, arašidoch, repy a tmavozelených listoch, ako je špenát a kapusta. Pozrite si kompletný zoznam Iron Rich Foods.

Kyselina listová

Kyselina listová je zodpovedná za stimuláciu tvorby krviniek a správnu tvorbu hemoglobínu, látky zodpovednej za prenos kyslíka do červených krviniek. Je prítomný v potravinách, ako je špenát, kel, pečeň, pšeničné klíčky a vajcia.

Vitamín B12

Nedostatok vitamínu B12 môže spôsobiť megaloblastickú anémiu a je možné sa vyhnúť zvýšením konzumácie potravín, ako je pečeň, srdce, mäso, vajcia, mlieko a mliečne výrobky.

Čo nemožno jesť pri anémii

Počas liečby anémie sa majú vyhýbať potravám bohatým na vápnik spolu s jedlami bohatými na železo, pretože vápnik znižuje vstrebávanie železa v čreve. Preto je dôležité vyhnúť sa spotrebe mlieka a mliečnych výrobkov, najmä pri obede a večeri, keď zvyčajne konzumujete mäso a iné potraviny bohaté na železo.

Okrem toho by sa malo zabrániť aj piť kávu, čaj a materový čaj v rovnakom jedle bohatom na železo, pretože sú bohaté na fytáty a taníny, látky, ktoré tiež znižujú vstrebávanie železa v čreve. Pozrite si ďalšie 3 tipy na liečbu anémie.

Menu pre anémiu

Nasledujúca tabuľka poskytuje príklad 3-dňovej diétnej ponuky na boj proti anémii:

Okrem kŕmenia je dôležité vyhľadať lekára na vyšetrenie a zistiť príčinu anémie, a ak je to potrebné, užívať lieky a doplnky na pomoc pri liečbe. Pozrite sa na 4 recepty na liečbu anémie.