Ak chcete pomôcť nadváhou dieťa schudnúť, odporúča sa zmeniť stravovacie návyky a každodenné aktivity celej rodiny, aby bolo dieťaťu jednoduchšie jesť správne potraviny.
Detská obezita sa vyznačuje nadváhou medzi dojčatami a deťmi do 12 rokov. Dieťa je označené ako obézny, ak jeho telesná hmotnosť presahuje priemernú hmotnosť zodpovedajúcu jeho veku o 15%. Táto nadmerná hmotnosť zvyšuje riziko výskytu vážnych zdravotných problémov, ako je cukrovka, vysoký krvný tlak, ťažkosti s dýchaním, poruchy spánku, vysoký cholesterol alebo problémy s pečeňou.
Ak chcete vedieť, koľko váhy musí vaše dieťa stratiť, zadajte údaje o dieťati alebo dospievajúcej osobe:
Detská obezita v Brazílii rastie, najmä kvôli nedostatku fyzickej námahy detí v školskom veku. Deti zvyčajne dávajú prednosť sledovaniu televízie, na počítači alebo na mobilnom telefóne, ale tento typ aktivity by mal byť maximálne 1 hodinu denne, aby mali čas na spustenie a hranie, čo spôsobuje hry, ktoré spotrebúvajú energiu.
Ako liečiť detskú obezitu
Liečba detskej obezity by sa mala robiť postupne a pod vedením pediatra a odborníka na výživu.
Za normálnych okolností je liečba detskej obezity založená na zmenách stravovania dieťaťa a zvýšenej intenzite cvičenia v závislosti od veku a celkového zdravia. Aj keď je zriedkavé, lekár môže odporučiť používanie liekov na zníženie chuti do jedla.
Pozrite si tipy na výživu v nasledujúcom videu:
Ako zlepšiť výživu vášho dieťaťa
Rodičia by mali pomôcť svojmu dieťaťu prijať zdravé stravovacie návyky, a preto sú niektoré tipy:
- Vyhnite sa nákupu industrializovaných potravín, ktoré sú sladké alebo mastné, ako sú sušienky, vopred pripravené jedlá;
- Kúpte širokú škálu ovocia a zeleniny a uprednostňujte citrusové ovocie a zeleninu konzumovanú surovou;
- Zelenina, ktorá sa má uvariť, ako je panenka, baklažán, cuketa alebo huby, musí byť dusená, bez pridania soli a olivového oleja v malom množstve;
- Nedávajte deťom nealkoholické nápoje, uprednostňujúce vodu a prírodné ovocné šťavy;
- Kúpiť detské jedlo;
- Zabráňte deťom rozptýliť sa počas jedla, nedovoliť im sledovať televíziu alebo hrať hry;
Tieto tipy by mali byť prispôsobené rodinnému životnému štýlu a odporúčaniam pre výživu.
Ako urobiť dieťa tráviť viac energie a cvičenia
Pravidelná prax cvičenia je kľúčom k tomu, aby pomohla dieťaťu schudnúť. Niektoré tipy na pomoc rodičom pri cvičení zahŕňajú:
- Obmedzte používanie počítača a televízie až do 1 hodiny denne;
- Pozrite sa na činnosti, ktoré má dieťa rád.
- Povzbudzovať rodinu, aby sa pravidelne podieľala na outdoorových aktivitách.
- Umožnite dieťaťu zažiť rôzne aktivity, ako je napríklad džudo, plávanie, karate, futbalová škola alebo tanec.
Tieto tipy zabraňujú dieťaťu udržiavať sedavý životný štýl a sú schopné udržať zdravú hmotnosť nezávisle od vekových hormonálnych zmien.
Príčiny detskej obezity
Príčiny detskej obezity môžu súvisieť s niekoľkými faktormi, pričom najčastejším je nadmerná konzumácia potravín bohatých na tuky a cukor a skutočnosť, že dieťa nechce hrať na vyčerpanie energie, beh, skákanie alebo hranie lopty. Ďalšie menej časté príčiny sú:
- Hormonálne poruchy;
- Genetické choroby;
Okrem toho rodinná anamnéza nadváhy alebo obezity môže uľahčiť dieťaťu ľahšie uvoľnenie hmotnosti, pretože si osvojuje rodinné zvyky. Detská obezita môže byť spôsobená genetickým dedičstvom rodičov a je dôležité poznať faktory, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť vzniku nadváhy.
