Tekutá výživa je strava, v ktorej sú povolené iba tekutiny, ako voda, čaje, nesladené šťavy, polievky a vitamíny. Tento druh stravy by sa mal uchovávať najviac 5 dní, aby nedošlo k výživovým nedostatkom a aby sa metabolizmus nespomalil, čo môže viesť k zvýšeniu nahromadenia tuku.
Príjem tekutín bohatých na vitamíny a minerály pomáha detoxikovať telo, dezinfikovať telo a zlepšiť fungovanie čriev a pomáha pri strate hmotnosti.
Existuje niekoľko verzií čistej detoxiktovej diéty, ktorá môže trvať 2 dni až týždeň, ale za 2 dni už môžete mať výsledky lepšieho fungovania čriev a eliminácie toxínov.
Ponuka Detox Liquid Diet
Ponuka kvapalnej stravy môže byť veľmi rôznorodá, ale nasleduje príklad kvapalnej diétnej detoxu, ktorý sa dá urobiť dva dni.
| jedlá | Deň 1 | Deň 2 |
| raňajky | 200 ml šťavy z 1 pomaranča + 1/2 jablka + 1 kapusta listu + 1 lyžica ľanového semena | 200 ml melónovej šťavy + 1/2 hrušky + 1 list kapusty + 1 čajová lyžička zázvoru |
| Ranné občerstvenie | 200 ml ananásovej šťavy + 1 polievková lyžica čia | 200 ml kokosovej vody + 1 plátok papája s tekvicovým semenom |
| Obed / Večera | 4 lyžice zemiakovej polievky, mrkvy, brokolice, karfiol a špenát | 4 lyžice tekvicovej polievky, amarantové zrno, chuchu, mrkva a kapusta |
| Popoludňajšie občerstvenie | 200 ml jahodovej šťavy a hrozna + 1 list z kapusty | 200 ml guavaovej šťavy + 1 karotka + 1 plátok melóna 1 lyžica ľanového semena |
Pred začatím akejkoľvek diéty je dôležité poradiť zdravotníckym pracovníkom, napríklad odborníkom na výživu, aby strava neškodila zdraviu.
Tu je návod, ako urobiť detoxovú polievku s najlepšími ingredienciami:
Keď neurobíte detoxikáciu
Ľudia s chorobami, ako je cukrovka, hypertenzia, zlyhanie obličiek alebo ktorí sú v liečbe rakoviny, by nemali túto diétu robiť, pretože majú nízky obsah kalórií a nedostatok živín môže zhoršiť ochorenie. Okrem toho ľudia, ktorí užívajú tekutú detoxikáciu a ktorí prejavujú príznaky slabosti, ako sú závraty, nízky krvný tlak alebo rozmazané videnie, by mali obnoviť normálne stravovanie.
Je dôležité mať na pamäti, že detoxikačné šťavy sa môžu užívať na bežnú stravu, pretože ich prínos pre telo bude zachovaný. Navyše, čistá detoxikačná diéta by sa nemala používať ako exkluzívny spôsob, ako schudnúť, pretože z dlhodobého hľadiska neprináša trvalé výsledky. Ideálne je, že detoxikačné potraviny, ako napríklad ovocie a zelenina, sú súčasťou ľudskej dennej stravy bez obmedzenia iných potravín nevyhnutných pre správne fungovanie tela, ako sú mäso a uhľohydráty.
Ak chcete schudnúť, pozrite si tiež:
- Ako pridať vlákninu vo svojej strave, aby ste schudnúť
Detoxický dezinfekčný prostriedok
