Dezert s číou, aby uvoľnil zachytené črevo, je skvelým pomocníkom pri liečbe zápchy, pretože semená chia sú bohaté na vlákninu, ktoré regulujú črevný tranzit, stimulujú jeho fungovanie a pomáhajú uvoľniť zachytené črevo.
Tento dezert s hroznovou šťavou a čajovými semenami okrem toho, že pomáha uvoľniť zachytené črevo, tiež podporuje správne fungovanie buniek celého tela, pretože hrozno je bohaté na antioxidanty.
Rastlinné želé so semenom chia
prísady
- 4 lyžice chia semien
- 1 pohár celej hroznovej šťavy
Spôsob prípravy
Zmiešajte semená chia v hroznovej šťave a vložte do chladničky na 4 hodiny. Štruktúra dezertu po odobraní z chladničky je podobná textúre želatíny, pretože je to pektín, ktorý je typom rozpustnej vlákniny.
Šťavy, ktoré sa používajú na výrobu dezertov, sa môžu líšiť, takže sa nehrešte, ale množstvo časy, ktoré by ste mali jesť, závisia od odpovede čriev. Spočiatku by malo trvať 3 dni v rade a po ľahké vykonanie stolice sa môže podávať dvakrát týždenne, aby sa udržal pravidelný pohyb čriev.
Okrem tohto dezertu na uvoľnenie čreva by mal človek piť asi 2 litre vody denne a zvýšiť spotrebu potravín bohatých na vlákninu, ako je ovos, papaya alebo kivi a zvýšiť prax fyzickej aktivity.
