Skvelý spôsob, ako zmierniť pálenie záhy, je získať reflexnú masáž, pretože táto masážna terapia pôsobí a stimuluje pažerák a žalúdok tým, že pôsobí na špecifické body nohy zodpovednej za tieto orgány tela.
Táto reflexná masáž pomáha znižovať pocity pálenia a pálenia, ktoré stúpa od hrudníka po hrdlo, zmierňujú pálenie záhy a môžu byť tiež použité na zmiernenie pálenia záhy počas tehotenstva.
Ako urobiť reflexnú masáž na zmiernenie pálenia záhy
Ak chcete urobiť reflexnú masáž na zmiernenie pálenia záhy, postupujte nasledovne:
- Krok 1: Ohnúť nohu späť jednou rukou a palcom druhej ruky, posunúť sa bočne z rímsy podrážky, ako je znázornené na obrázku. Opakujte pohyb 8 krát;
- Krok 2: Zatlačte prsty späť jednou rukou a palcom druhej ruky posuňte z výčnelku podrážky do priestoru medzi veľkým prstom a druhým prstom. Opakujte pohyb 6 krát;
- Krok 3: Umiestnite palec do tretej špičky pravého chodidla a zostupujte smerom k priamemu výstupku. Potom stlačte tento bod, ako je znázornené na obrázku, a vytvorte malé kruhy po dobu 10 sekúnd;
- Krok 4: Palec umiestnite tesne pod výčnelok podrážky a stúpajte po boku a jemne do bodu označeného na obrázku. V tomto okamihu vytvorte malé kruhy na 4 sekundy. Opakujte pohyb 8 krát, jemne, vytvárajte kruhy pri pohybe;
- Krok 5: Ohnite nohu dozadu a palcom druhej ruky stúpajte na základňu prstov, ako je znázornené na obrázku. Vykonajte pohyb pre všetky prsty a opakujte 5 krát;
- Krok 6: Potiahnite stranu nohy na členku tak, ako je znázornené na obrázku, trikrát jemne opakujte pohyb.
Okrem tejto masáže je tiež dôležité vyhnúť sa pádu záhy, aby ste sa vyhli príliš rýchlej konzumácii, jedli malé množstvo jedla naraz, vyvarujte sa pitia kvapalín počas jedla a nehnejte si ihneď po jedle.
Pozrite si iné domáce spôsoby, ako zmierniť pálenie záhy:
Ak chcete zistiť, ako používať reflexnú masáž na liečbu iných problémov, prečítajte si:
- reflexné
- Reflexológia na zmiernenie zápchy
- Masáž pre menštruačné kŕče
