Zázvorový čaj je skvelý spojenec s úbytkom hmotnosti, pretože je silným diuretikom a považuje sa za termogénne jedlo, ktoré podporuje metabolizmus a spôsobuje, že telo vynakladá viac energie. Ale okrem toho, že pomáha schudnúť, zázvor tiež pomáha pri trávení a pôsobí proti pálenia záhy a črevných plynov.
Užívanie čaju zázvor denne vám pomôže zhubnúť až o 2 kg za týždeň, ak budete kombinovať so zdravou výživou a denným telesným cvičením.
Recept na zázvorový čaj
Zázvorový čaj by mal byť vyrobený v pomere: 2 cm čerstvého zázvoru alebo 1 čajová lyžička zázvorového prášku na každý 1 liter vody.
Ako pripraviť: Vložte ingrediencie do hrnca a varte asi 8 až 10 minút. Vypnite teplo, zakryte panvicu a počkajte, až sa roztopí, aby ste sa napili a pili.
Ako konzumovať: Odporúča sa užívať zázvorový čaj 3 krát denne. Variácie čaju zázvoru môžu byť vyrobené pridaním citróna, škorice alebo muškátového oriešku a zázvorové hobliny môžu byť tiež pridané do šťavy a šalátov.
Ak chcete zvýšiť účinok na záchranu zázvoru, je dôležité pravidelne sledovať stravu s nízkym obsahom tuku, bez cukru a cvičenie. Pozri 3 kroky na zníženie spotreby cukru.
Zázvor so škoricou
Užívanie čaju zo škoricového zázvoru je spôsob, ako ďalej zvyšovať účinky škorice na škoricu, pretože škorica tiež pôsobí ako termogénna látka a stimuluje spaľovanie tukov.
Ak chcete získať maximálne výhody, škorica by mala byť pridaná do vody spolu s zázvorom, priniesť dva do ohňa a nechať varte asi 5-10 minút. Pozrite sa na ďalšie spôsoby, ako pridať škoricu do stravy, aby schudnúť.
Zázvor so šafránom
Šafrán je známy ako jeden z najsilnejších protizápalových a antioxidantov, čo prináša zdravotné výhody, ako je zlepšený imunitný systém, produkcia hormónov a obeh.
Spojením zázvoru s kurkumu, ktorý je tiež známy ako kurkuma, dostanete silný nápoj pre zdravie. Čaj sa má urobiť nasledovne: pridajte 1 kus zázvoru do 500 ml vody a priveďte do varu. Keď varíte, vypnite teplo a pridajte 2 čajové lyžičky kurkumu, utopte nádobu a nechajte pitie 10 minút piť. Pozrite si ďalšie spôsoby použitia kurkumu.
Recept na zázvorový džús s ananásom
Zázvorová šťava s ananásom je skvelou voľbou pre horúce dni a pomáha pri trávení. Okrem tráviacich vlastností zázvoru pridá ananás bromelaín, enzým, ktorý pomáha pri trávení bielkovín.
Ak chcete vyrobiť šťavu, musíte poraziť ananás s jedným až dvoma kusmi zázvoru a podávať zmrzlinu, bez námahy a bez pridania cukru. Môžete tiež pridať mätu a ľad, aby ste sa chutnali.
Ginger Lemonade Recipe
Pri teplejších dňoch je skvelou voľbou, aby sa zázvor limonáda, ktorá má rovnaké výhody, ako schudnúť.
prísady
- 1 liter vody
- 4 citróny
- 5 gramov strúhaného alebo práškového zázvoru
Spôsob prípravy
Stlačte šťavu z 4 citrónov a pridajte do pohára s vodou a zázvorom. Nechajte ju v chladničke aspoň 30 minút. Pijte limonádu celý deň, napríklad nahradíte 1 liter vody.
Výhody spotreby zázvoru
Výhody dennej spotreby zázvoru zahŕňajú:
- Prevencia niektorých typov rakoviny v dôsledku jej antioxidačného účinku;
- Bojuje proti chorobám spôsobeným antiseptickým účinkom;
- Eliminuje toxíny z pečene;
- Zlepšenie krvného obehu;
- Zlepšené trávenie;
- Prevencia pálenia záhy a črevného plynu;
- Pomáha odstraňovať obličkové kamene.
Treba však venovať pozornosť tomu, že zázvor znižuje viskozitu krvi, keď sa používa vo veľkých množstvách, a jeho spotreba jednotlivcami, ktorí pravidelne užívajú antikoagulačné lieky, ako napríklad aspirín, má byť vedená výživou, aby sa predišlo riziku krvácania.
Ako dosiahnuť rýchle chudnutie
Okrem používania zázvoru je potrebná rýchla strata hmotnosti, aby sa zabránilo spotrebe cukru, sladkostí a potravín bohatých na pšeničnú múku, ako sú chleby, sušienky, pečivo, šaláty a pizze. Okrem toho sa vyhýbajte spotrebe nealkoholických nápojov, spracovaných štiav, alkoholických nápojov a vyprážaných potravín.
Na druhej strane by sa mala uprednostniť konzumácia listovej zeleniny, ovocia, chudého mäsa, vajec, syrov a dobrých tukov, ako sú orechy, arašidy, semená, olivový olej a ryby, ako sú tuniaky a sardinky. Tu je príklad rýchleho chudnutia menu.
Pozrite sa, akú ideálnu váhu používate pomocou nasledujúcej kalkulačky:
Táto kalkulačka vám pomôže pochopiť, koľko libier ste pod alebo nad ideálnou hmotnosťou, ale neodporúča sa pre seniorov, tehotné ženy a športovcov.
Tu je to, čo môžete urobiť, aby ste zostali hladní v nasledujúcom videu:
Pozrite si ďalšie tipy na zníženie hmotnosti:
- Strata hmotnosti 3 kg za 3 dni
- 5 jednoduchých tipov, ako stratiť brušný tuk
Poznáte výhody čaju Matcha a ako pomáha vašej strave
