Recept na schudnutie so zdravím a navždy pozostáva z nasledujúcich denných pravidiel:
- Najprv je dôležité urobiť správnu výživu, a preto musíte v menu vložiť dostatok ovocia (3-4 porcií / deň), pričom uprednostňujete menej kalorické a viac vody, ako je melón, mandarínka, melón, jahoda a dokonca aj papája;
- Žuvanie pomaly je veľmi ťažké zvyk rozvíjať, ale je to jedno z málo tajomstiev, ktoré diétu práce. Preto žuvajte dobre jedlo, pretože okrem zlepšenia trávenia je jednoduchšie poznať správny čas prestať jesť;
- Odstráňte vyprážané potraviny a prebytočnú soľ, pretože môžu spôsobiť zadržiavanie vody a spôsobiť nepríjemné pocity napučania;
- Nikdy nezostávajte príliš veľa hodín bez jedenia, to je hlavný dôvod, prečo sa diéty majú znížiť na polovicu.
- Neprekračujte stravu a pijte dostatok vody alebo nesladeného čaju v intervaloch, pretože to pomáha hydratovať telo a čistiť nečistoty.
Vedieť ideálnu hmotnosť je tiež nevyhnutné, aby schudnúť so zdravím a naveky, takže zistite, ako zistiť, koľko libier potrebujete schudnúť.
Obnova potravín je proces, ktorý sa postupne vyvíja krok za krokom, tvorí súčasť každodennej rutiny a telo vždy veľmi dobre reaguje na vyváženú stravu. Nespěchejte, výsledky sa objavia. Myslieť by malo byť splnenie záväzku a nie kíl, pokiaľ to nie je prirodzený a nevyhnutný dôsledok.
Dobrou voľbou, ako schudnúť, je vymeniť sladkosti za ovocie. Tu sú najlepšie ovocie, ako schudnúť:
Viac tipov nájdete v:
- Ako stratiť brucho za 1 týždeň
- Ako ovládať nutkanie k jedlu za úsvitu
- Recept na zdravú pizzu
