Kto potrebuje rýchlu stratu hmotnosti, môže nasledovať túto stravu po dobu 3 dní stratiť až 5 kg. Avšak, ak sa blížite k svojej ideálnej hmotnosti, nesmiete stratiť 5 kg, ale táto strava môže pomôcť rýchlej deflácii tým, že rýchlo vysuší telo.
Zistite, koľko kilogramov musíte stratiť vložením údajov do našej kalkulačky:
Ide o radikálnu diétu, ktorá by sa mala používať iba v prípade extrémnych potrieb a iba počas týchto troch dní, aby sa neškodilo zdraviu. Okrem toho je dôležité vždy jesť každé 3 hodiny, piť 2 litre vody denne, v intervale medzi jedlami a nie jesť nič iného, než je orientované v tomto pláne potravín.
Prvý deň
| raňajky | káva, čaj alebo voda (bez prídavku cukru) + 1 oranžová + 1 toast s ľahkým jahodovým želé |
| nákupný | 1 šálka diétnej želatíny |
| obed | 1 tunu tuniaka vo vode + 3 toasty |
| snack | 1 šálka diétnej želatíny |
| večera | 1 jablko v škrupine 160 g (30 minút pred) + 1 šálka surovej mrkvy (strúhaná) + 100 gramov chudého mäsa + 1 šálka varenej podložky |
Ponuka druhého dňa
| raňajky | káva, čaj alebo voda + 1 horúce alebo varené vajce + 1 toast + 1 banán |
| nákupný | 1 šálka diétnej želatíny |
| obed | čaj alebo voda + 1 šálka ricotta alebo tuniaka v plechovke + 5 sušienky vody a soli |
| snack | 1 šálka diétnej želatíny |
| večera | 2 klobásy + 1/2 šálka strúhanej surovej mrkvy + 1 banán + 1 šálka varenej brokolice alebo kapusta v slanom vode |
Menu z tretieho dňa
| raňajky | kávu, čaj alebo vodu, 5 sušienok vody a soli, 30 g syra čedaru a 1 jablko |
| nákupný | 1 šálka diétnej želatíny |
| obed | 1 vajcia varené + 2 toasty s 2 plátkami syra + 1/2 paradajky |
| snack | 1 šálka diétnej želatíny |
| večera | 1 tunu tuniaka vo vode + 1 šálka strúhanej surovej mrkvy + 1 šálka karfiolu a 1 šálku nakrájaného melónu |
Táto diéta sa neodporúča pre diabetikov ani pre tehotné ženy. V prípade akéhokoľvek iného zdravotného problému je potrebné vyhľadať autorizáciu od lekára, ktorý sprevádza liečbu a liečbu tohto ochorenia.
Okrem matematiky má každá strava aj nutričný a zdravotný faktor. Veľmi intenzívne diétne obmedzenie, ako je toto, by sa malo obmedziť na krátke časové obdobie, aby sa zabezpečilo, že nepoškodí vaše zdravie a súčasne chudnutie.
Ak chcete pomôcť pri chudnutí, pozrite si nasledujúce video a detoxikačnú polievku s najlepšími zložkami.
