Strava pre reaktívnu hypoglykémiu by mala zabezpečiť, aby hladina cukru zostala v krvi konštantná. Reaktívna hypoglykémia sa zvyčajne vyskytuje 1 až 3 hodiny po konzumácii potravín s vysokým obsahom cukru alebo sacharidov. Reaktívna hypoglykémia môže ovplyvniť diabetikov a nediabetikov.
Ak chcete rýchlo liečiť reaktívnu hypoglykémiu, stačí, aby jednotlivec jedol niečo ako 3 toasty alebo ovocné šťavy. Aby sa zabránilo výskytu reaktívnej hypoglykémie, mala by sa dodržiavať vyvážená strava a sledovať čas jedla.
Diéta pre reaktívnu hypoglykémiu
V strave pre reaktívnu hypoglykémiu je dôležité, aby sa nestretli príliš veľa hodín bez jedenia, jedlá by mali mať intervaly 2 až 3 hodiny.
Raňajky a občerstvenie - uprednostňujte potraviny s komplexnými sacharidmi a nízkym glykemickým indexom, ako je celozrnný chlieb s čerstvým syrom alebo toast s jogurtom.
Obed a večera - vždy mať polovicu talíř so zeleninou a druhú polovicu ryže alebo cestoviny alebo zemiaky s mäsom alebo rybou alebo vajcom alebo fazuľou takto:
Odporúčané jedlo v reaktívnej hypoglykémii
Čo jesť v prípade reaktívnej hypoglykémie
V prípade reaktívnej hypoglykémie, tj keď má jedinec tendenciu vstúpiť do krízy reaktívnej hypoglykémie, človek by mal jesť jedlá bohaté na vlákninu, ktoré oneskorujú trávenie, ako sú celé zrná, zelenina a ovocie. Je dôležité, aby ste dodržiavali vyváženú stravu a uprednostňovali potraviny bohaté na bielkoviny, ako je chudé mäso, ryby a vajcia a v komplexných sacharidoch, ako je hnedý chlieb, ryža a cestoviny a plná verzia týchto potravín má tiež viac vlákniny.
Čo nemáte jesť v prípade reaktívnej hypoglykémie
Aby sa zabránilo krízam reaktívnej hypoglykémie, nemali by ste jesť potraviny bohaté na cukry a jednoduché uhľohydráty ako koláče, sušienky, čokolády, sladkosti, nealkoholické nápoje, rafinované potraviny ako biely chlieb. Je tiež dôležité vylúčiť alkoholické nápoje z potravín.
