Peruánske Maca alebo samotné Maca sú hľuzy z rodiny okrútu, kapusty a žerucha, ktoré majú dôležité liečivé vlastnosti, tradične používané na zvýšenie vitality a libida, a preto sú známe ako prírodné energizéry.
Vedecký názov tejto liečivej rastliny je Lepidium meyenii a môže byť známy aj na iných miestach, ako je Ginseng-dos-Andes alebo Viagra-dos-Incas. Maca je stále považovaná za superfood, pretože je bohatá na esenciálne vlákniny a tuky, vyživuje telo a prispieva k zvýšeniu energie a fyzickej energie.
Maca je pomerne ľahko nájsť a môže byť kúpená v obchodoch s prírodnými výrobkami vo forme kapsúl alebo prášku, ktoré sa môžu miešať napríklad do vitamínov alebo ovocných štiav. Jeho cena sa môže líšiť podľa prezentačného formulára, ale zvyčajne sa pohybuje v priemere od 20 do 30 rokov.
Pre čo slúži a prospech
Peruánske maky sa tradične môžu používať na niekoľko účelov, avšak účinky s preukázateľným vedeckým účinkom sú:
- Zvýšte libido;
- Znížte úzkosť;
- Znižuje pocity depresie;
- Optimalizácia produkcie hormónov;
- Zvýšte frekvenciu erekcie;
- Zvyšujte pocit pohody;
- Znížte príznaky menopauzy.
Vzhľadom na tieto účinky je Maca užitočná na zvýšenie sexuálnej túžby, optimalizáciu neregulovaného menštruačného cyklu, zníženie problémov s plodnosťou, zlepšenie hormonálnych porúch, zníženie únavy a slabosti, ako aj riešenie problémov s koncentráciou alebo nedostatkom energie a stresu.
Okrem toho sa Maca môže používať aj ako doplnok pri procesoch na zníženie telesnej hmotnosti, pretože napriek tomu, že nezvyšuje metabolizmus a spaľovanie tukov, uprednostňuje energetické úrovne a zanecháva osobu ochotnejšiu vykonávať a dodržiavať indikovanú stravu výživu.
Ako to urobiť
Odporúčaná denná dávka Maca je približne 3000 mg, rozdelená na trikrát, užívaná počas jedál až do maximálnej doby 4 mesiacov.
Dávkovanie sa však môže meniť podľa typu liečby alebo liečeného problému. Týmto spôsobom je vždy najlepšie konzultovať s odborníkom na výživu alebo naturopath pred použitím kapsúl Maca.
Maca sa tiež môže konzumovať ako jedlo vo forme koreňa alebo prášku a malo by sa pridať pri príprave jedál alebo nápojov, napríklad v pomere 2 až 3 čajové lyžičky.
Energizuje vitamín s Maca a mangom
Vitamín pripravený s použitím peruánskeho koreňa Maca a manga je výborný potravinový doplnok, ktorý pomáha znižovať únavu, únavu a slabosť, ako aj zlepšenie schopnosti sústrediť sa a zdôvodniť.
prísady
- 2 čajové lyžičky suchého koreňa peruánskeho maka;
- 2 rukávy rozrezané na kusy;
- 2 čajové lyžičky ľanového semena;
- 2 čajové lyžičky kokosového oleja;
- Šťava z 1 citróna;
- 4 čerstvé listy mäty.
Spôsob prípravy
Všetko zložky a malú minerálnu vodu vložte do mixéra a prebublávajte, kým sa nedosiahne homogénna zmes. V prípade potreby pridajte trochu zriedenej vody. Tento vitamín prináša 2 šálky.
Možné vedľajšie účinky
Táto potravina je zvyčajne dobre znášaná a preto nie sú opísané žiadne vedľajšie účinky. Avšak niektorí ľudia môžu byť alergickí na maku, preto je dôležité vyskúšať malú dávku predtým pod vedením lekára alebo odborníka na výživu.
Kto by nemal brať
Vo väčšine ľudí je peruánska maka dobre tolerovaná a je široko konzumovaná v regiónoch Južnej Ameriky, ale z bezpečnostných dôvodov by sa nemala používať počas tehotenstva alebo dojčenia.
Okrem toho, aj keď neexistuje žiadny konsenzus o účinku Maca na hormóny, Maca by sa tiež malo vyhnúť bez vedenia u detí alebo u ľudí s anamnézou určitého typu ochorenia alebo rakoviny závislej od estrogénu, ako je rakovina prsníka alebo maternica.
