Ak chcete stratiť brušný tuk, odporúča sa jesť zdravé potraviny, avšak investovanie do termogénie je dobrý spôsob, ako rýchlejšie odstrániť lokalizovaný tuk v oblasti brucha.
Okrem toho sú cvičenia skvelé, pretože spaľujú nahromadený tuk, zlepšujú kardiovaskulárny systém a zvyšujú metabolizmus, takže telo strávi viac energie celý deň a celú noc.
5 tipov na odstránenie brušného tuku:
1. Pitie zeleného čaju
Okrem pitnej vody je potrebné brať čaje, pretože pomáhajú eliminovať toxíny a pomáhajú schudnúť. Skvelým príkladom je zelený čaj, ktorý má katechíny, ktoré pomáhajú uschnúť brucho, alebo diuretický čaj, ako je púpavá zmes s koženým klobúkom a sarsaparilou, ktorá pomáha eliminovať nadbytočné tekutina z tela a prehĺtanie brucha.
Pozrite sa na recept na 5 ďalších typov čajov, aby ste schudli a rýchlejšie schudli.
2. Cvičenie každý deň
Ak chcete zlepšiť vzhľad brucha a dosiahnuť väčšiu suchosť, pozrite si veľmi jednoduché cvičenie, ktoré potrebuje iba jednu minútu denne:
Ďalšie tajomstvo spaľovania tuku spočíva v tom, že v behu telo trávi nahromadený tuk ako zdroj energie, ale okrem behu je dôležité robiť nejaké cvičenia ako lokalizovaná gymnastika alebo kulturistika, aby sa zabezpečil rast svalov, ktoré prirodzene zvyšujú metabolizmus.
3. Jedzte viac zeleniny, zeleniny a obilnín
Ak chcete dobre jesť, musíte urobiť malé jedlá každé 3 hodiny investovaním viac do zeleniny, zeleniny a obilnín. Jedenie vlákniny na všetkých jedlách je skvelá stratégia, ako sa nedostať hlad. Zaznamenávanie všetkého, čo budete jesť, vytvorením záznamu o jedle, vám pomôže lepšie pochopiť všetko, čo jedávate, čo uľahčuje identifikáciu chýb potravín. Pozrite sa na 3 recepty, ktoré stratia brucho.
Okrem toho sa treba vyhnúť, ak je to možné, veľmi sladké a mastné a mrazené potraviny pripravené na konzumáciu. Jedlo, ktoré stráca brucho, by malo byť založené na prírodných potravinách, ako sú ovocie, zelenina a chudé bielkoviny ako biele mäso alebo tofu. Na ukončenie tuku v bruchu sa pravidelne jedlá počas dňa vyvarujú chvíle, keď je objem jedla príliš veľký, čím sa zabráni nadsadenej produkcii inzulínu a zvýšeniu tukovej hmotnosti.
4. Jedzte potraviny s vysokým obsahom vlákniny
Udržiavajte črevné funkcie pravidelne s diétou s vysokým obsahom vlákniny, ktoré obsahuje ovocie a zeleninu. Tým sa zabráni zápche a použitiu preháňadiel, ktoré môžu dráždiť črevo opuchom a tvorbou plynu.
Ak chcete pomôcť regulovať črevá, investujte do semien, ako je sezam, ľanové semienko a chia, pridaním 1 polievkovej lyžice (1 lyžička) do každého jedla. Avšak, na zabezpečenie odstránenia výkalov, vypite 2 litre vody, nesladený čaj šťavy každý deň.
Pozrite si ďalšie príklady potravín bohatých na vlákninu.
5. Masírujte brucho s krémom na redukciu tuku
Lokalizované masáže na bruchu denne pomáhajú aktivovať krvný obeh a tvarovať siluetu. Aditíva, ktoré musia byť prítomné v dobrom krémom na spálenie tukov, sú kofeín alebo metylnikotinát, ako napríklad gél na redukciu DMAE BioMédicinu.
V tuku sú toxíny koncentrované, takže je veľmi dôležité zabezpečiť dobrú hydratáciu a tým uľahčiť ich vylučovanie črevom a močom, pretože keď dôjde k veľkému miestnemu spaľovaniu tukov, dochádza k veľkému uvoľňovaniu toxínov cez telo, ktoré by mali byť odstránené tak, aby nespôsobovali opuch a neviedli k predčasnému starnutiu.
Pozrite sa na nasledujúce video pre skvelý recept s cuketou pomôcť spáliť lokalizovaný tuk a pár ďalších trikov, ktoré vám môžu pomôcť:
