Strata vlasov po tehotenstve je normálna a postihuje takmer všetky dojčiace ženy, ale aj tie, ktoré nedojčia, aj keď sú o niečo menej postihnuté.
Strata rany môže začať približne 3 mesiace po narodení dieťaťa a je výsledkom intenzívnych hormonálnych zmien, ktoré označujú túto fázu života ženy. Zdravé stravovanie bohaté na vitamíny a minerály pomáha znižovať vypadávanie vlasov, ale existujú určité mimoriadne starostlivosť, ktoré pomáhajú udržiavať zdravie vlasov. Tu je to, čo môžete urobiť, aby ste prešli touto fázou.
5 stratégií boja proti vypadávaniu vlasov
Ak chcete znížiť vypadávanie vlasov po pôrode, môžete urobiť nasledovné:
1. Jedzte pestrým a výživným spôsobom
Zvyšovanie denného príjmu živín je tajomstvom, a preto by žena mala mať zdravú a vyváženú stravu a neustále meniť menu. Dobrým tipom je, že si nemusíte vychutnávať zvyšky z obeda na večeru. Toto spôsobí, že každé jedlo bude odlišné od toho druhého a zvyšuje výživový obsah jedál.
Mali by ste investovať do bohatých potravín:
- Pprobeíny ako vajcia, mäso, mlieko a jogurt,
- Vitamín A ako surová mrkva a špenát,
- Železo ako fazuľa, repa a petržlen
- Zinok ako orech pary
Pretože uprednostňujú rast vlasov okrem toho, že sú stále pevnejšie a silnejšie.
2. Vezmite vitamíny a obohatené šťavy
Vezmite 2 alebo 3 poháre ovocnej šťavy denne so zeleninou pripravenou v centrifúge, rovnako ako výsledkom šťavy s väčším množstvom živín, jej množstvo je menšie a nespôsobuje zlé trávenie. Dobré recepty na posilnenie vlasov sú: 1 mrkva + 1 jablko + 1 lyžica mletého orecha a 1 mrkva + 2 pomaranče.
Pozrite si nasledujúce video a dozviete sa, ako pripraviť skvelý ovocný vitamín proti vypadávaniu vlasov:
3. Používajte krehké vlasové výrobky
Používajte šampón, stav a sérum na vypadávanie vlasov pomocou kvalitných značiek, ako napríklad Klorane, Phytoervas, Kerastase alebo OX. Ampulky vitamínu A môžu byť tiež použité na udržanie vlasov krásne a hydratované, avšak vitamín A je najefektívnejší, keď sa konzumuje vo forme jedla.
4. Prať len vlasy 3x za týždeň
Vyhnite sa praniu a čistenie vlasov viac ako 3-krát za týždeň pomáha predchádzať vypadávaniu vlasov. Okrem toho je ideálom vždy použiť široký hrebeň na hrebeň vlasov a vrátenie uzlov. Strata vlasov sa prirodzene zastaví, je potrebná trpezlivosť a v tomto štádiu sa odporúča vyhnúť sa používaniu vankúšov na rovnanie vlasov alebo sušičiek, ako aj trvalé alebo relaxačné, aj keď nekojujete, pretože vlasy sú krehkejšie a krehké, potrebujú viac starostlivosti.
5. Vezmite lieky na vypadávanie vlasov
Niekedy, keď vypadávanie vlasov je veľmi silné a dokonca necháva nedostatky uprostred vlasov, dermatológ môže indikovať doplnok železa, pretože bežná anémia počas tehotenstva a po pôrode tiež spôsobuje vypadávanie vlasov. Tu je návod, ako si užívať doplnky železa bez toho, aby ste sa dostali zápchu. Iný liek, ktorý sa nazýva Pantogar, môže predpisovať aj dermatológ. Prečítajte si viac príkladov doplnkov na vypadávanie vlasov a vitamínov kliknutím tu.
Ak chcete udržať svoje zdravie na správnej ceste, vedzte, kedy chcete ísť na schôdzky po pôrode.
