Kŕčová tendonitída je bežným problémom u športovcov, ktorí nadmerne používajú šľachy okolo bedrového kĺbu a spôsobujú ich zapálenie a spôsobujú príznaky ako bolesť chôdze, vyžarujúca na nohu alebo ťažkosti s pohybom jednej alebo oboch nôh.
Všeobecne platí, že tendinitída bedrového kĺbu ovplyvňuje športovcov, ktorí sa podieľajú na nadmerných fyzických aktivitách zahŕňajúcich nohy, ako je beh, jazda na bicykli alebo futbal, ale môžu sa vyskytnúť aj u starších pacientov v dôsledku progresívneho opotrebenia bedrového kĺbu.
Tendonitída v bedra má vo väčšine prípadov liečenie, avšak šanca na vyliečenie je najväčšia u mladých pacientov, ktorí podstúpia fyzickú terapiu.
Príznaky tendinitídy v bedra
Symptómy tendinitídy v oblasti bedra môžu zahŕňať:
- Bolesť v bedra, ktorá sa časom zhoršuje;
- Bolesť v bedra, ktorá vyžaruje nohu;
- Ťažkosti s pohybom nohy;
- Kŕče nôh, najmä po dlhom odpočinku;
- Ťažkosti pri chôdzi, sedení alebo ležaní na postihnutej strane.
Pacient so symptómami tendinitídy v bedrovej oblasti by sa mal poradiť s fyzioterapeutom alebo ortopédom, aby vykonal fyzické vyšetrenie, diagnostikoval problém a začal liečbu.
Ako liečiť tendinitídu v bedra
Liečba zápalu šliach v bedrovej oblasti by mala byť vedená fyzioterapeutom, ale zvyčajne sa môže začať doma s odpočinkom a aplikáciou vrecka ľadovej vody počas 20 minút až do dňa konzultácie s lekárom.
Po konzultácii a v závislosti od príčiny tendonitídy v bedra sa môže odporučiť užívať protizápalové lieky, ako je ibuprofén, a vykonávať fyzioterapiu pre tendinitídu v bedra, ktorá zahŕňa súbor cvičení, ktoré pomáhajú zmierniť tlak na šľachy, bolesť.
V závažnejších prípadoch môže liečba zápalu šľachy v bedrovej oblasti zahŕňať operáciu na odstránenie poranení šľachy alebo nahradenie bedrového kĺbu, najmä v prípade starších pacientov.
Cvičenie pre tendinitídu v bedra
Cvičenie pre tendinitídu v bedra pomáha zahriať šľachy, a preto zmierňovať bolesť. Treba sa im však vyhnúť, ak pacientovi spôsobujú silnú bolesť.
Cvičenie 1: Otočte nohy
Stojte vedľa steny, držte stenu najbližšou rukou. Potom zdvihnite nohu mierne ďalej od steny a otočte ju 10 krát dopredu a dozadu a zdvihnite nohu čo najďalej. Vráťte sa do východiskovej pozície a zopakujte cvičenie tým, že sa vaše nohy preklopia zo strany na stranu pred nohou, ktorá spočíva na podlahe. Dokončite cvičenie opakovaním krokov s druhou nohou.
Cvičenie 2: Strečing bedrového kĺbu
Ležať na bruchu a ohýbať pravé koleno smerom k hrudi. Pomocou ľavej ruky potiahnite pravé koleno na ľavú stranu tela a podržte polohu na obrázku 2 po dobu 20 sekúnd. Potom sa vráťte do východiskovej pozície a zopakujte cvičenie s ľavým kolenom.
