Fyzikálna terapia je dôležitá forma liečby na potlačenie bolesti a nepohodlia vyvolaného artritídou. Malo by sa vykonávať prednostne 5 krát týždenne, s minimálnym trvaním 45 minút na sedenie. Cieľom fyzikálnej terapie artritídy je:
- znižuje bolesť a nepohodlie;
- zlepšiť rozsah pohybu;
- zabrániť a zastaviť deformácie kĺbov;
- udržiavať alebo zvyšovať svalovú silu a
- zabezpečiť, aby sa denné činnosti vykonávali nezávisle.
Tu je niekoľko cvičení, ktoré môžete urobiť doma v tomto videu:
Ako je fyzická liečba artritídy?
Na dosiahnutie vyššie uvedených cieľov môže fyzioterapeut používať v podstate 3 metódy, elektroterapiu na boj proti bolesti, vlhké teplo, ktoré pomáhajú zmierniť kĺby a cvičenie, aby získali kĺbovú amplitúdu a posilnenie svalov.
Vaky s teplou vodou, vírivým a parafínovým kúpeľom sú niektoré príklady vlhkého tepelného ošetrenia, ktoré zaisťujú artritídu v rukách, zápästiach, chodidlách alebo členkoch pre ľahkú aplikáciu techniky. Vlhké teplo je schopné zvýšiť lokálny metabolizmus, zlepšiť krvný obeh, znížiť bolesť, uľahčiť pohyb a následne bojovať so zápalom, čo umožňuje lepšiu realizáciu pohybov s postihnutým kĺbom.
Po použití vlhkého tepla by sa techniky, ktoré sa používajú na zväčšenie kĺbov a svalov v postihnutej oblasti, mali používať prostredníctvom mobilizácie kĺbov, nárastu pohybu a rozťahovania. V závislosti od pokroku jednotlivca by sa na začiatku každej liečby mali začať používať elastické a / alebo potholické špeciálne cvičenia.
Ľad môže byť vymenený za teplo, ale ľad nie vždy dosahuje také dobré výsledky ako prvý. Je to na fyzioterapeut po zhodnotení jednotlivca rozhodnúť, aký je pre neho najlepší terapeutický prístup.
Domáca liečba artritídou
Domáca liečba artritídy je vyhnúť sa stresu a zlému držaniu tela, ale nemôže sedieť ani ležať celý deň. Je dôležité mať aktívny život, aby sa zabezpečilo minimálne svalové úsilie a zlepšenie krvného obehu. V prípade artritídy v rukách je veľkou domácou liečbou namočiť ruky do misy s teplou vodou počas 20 minút a potom niekoľkokrát za sebou otvoriť a zatvoriť ruky a prsty v dňoch, keď nie je vykonaná žiadna fyzikálna liečba.
Vyskúšajte dobrý prírodný prostriedok na liečbu artritídy
Cvičenie na artritídu
V pokročilejšej liečebnej fáze, keď jedinec cíti menej bolesti a je už schopný vykonať určitý druh sily s postihnutými svalmi, treba uviesť pravidelnú prax fyzických cvičení, ako napríklad plávanie, ktoré posilní svaly bez poškodenia dobre znášaných kĺbov a dosiahnutia skvelých výsledkov.
Ďalšie odporúčané cvičenia pre pacientov s artritídou sú vodná aerobik, Pilates a Tai Chi.
