Bolesť v celom tele je zvyčajne spojená s ťažkosťami so spánkom, nadmernou únavou a stresom, a preto sa zlepšuje za 2 až 3 dni, najmä pri odpočinku a vyhnúť sa účasti na veľmi stresujúcich činnostiach.
Avšak tento typ bolesti môže byť tiež príznakom problémov, ako je chrípka, fibromyalgia alebo anémia, a v takýchto prípadoch môžu byť sprevádzané inými príznakmi, ako je horúčka, bolesť hlavy alebo kašeľ.
Takže vždy, keď bolesť v tele trvá dlhšie ako 3 dni alebo je veľmi intenzívna, čo zabraňuje vykonávaniu každodenných činností, je dôležité navštíviť praktického lekára, aby sa pokúsil identifikovať správnu príčinu a začať s vhodnou liečbou.
1. Stres a úzkosť
Keď ste dlho stresovaný alebo úzkostný, imunitný systém sa stáva viac oslabeným, a preto má telo viac problémov s ovládaním malých infekcií a zápalov spôsobených vírusmi a baktériami, ktoré sú v neustálom kontakte s telom.
Hoci v takýchto prípadoch zvyčajne neexistujú žiadne zjavné príznaky infekcie, ako je horúčka, je bežné cítiť telo viac boľavé, najmä na konci dňa.
- Čo robiť : Je dôležité, aby ste sa počas dňa snažili uvoľňovať stres tým, že sa zúčastníte relaxačných aktivít, ako je meditácia, jóga alebo dokonca pokoj, aby ste znížili stres a posilnili imunitný systém. Pozrite sa na 7 jednoduchých krokov na zmiernenie stresu a úzkosti.
Ťažkosti so spánkom
Spánok menej ako 6 hodín v noci môže mať veľmi negatívny vplyv na celé telo, pretože bunky nemajú dostatok času na regeneráciu a telo preto nemá energiu na správne fungovanie. Keď sa to stane, je bežné začať cítiť všeobecnú nevoľnosť, ktorá sa zhoršuje a spôsobuje bolesť v tele.
Ďalšie príznaky, ktoré sa môžu zdať spojené, zahŕňajú túžbu po spánku počas dňa, nedostatok pamäti a ťažkosti s udržiavaním koncentrácie aj pri rozhovore s inou osobou.
- Čo robiť : Mali by ste podporiť relaxáciu pred spaním, meditáciu, pitie horúcich nápojov alebo počúvanie relaxačnej hudby. Pozrite si 8 techník spánku rýchlejšie a lepšie.
3. Chrípka alebo chlad
Bolesť celého tela je veľmi typickým príznakom chrípky, ktorý sa najprv objaví pred inými príznakmi, ako je napríklad bolesť v krku, horúčka a rúk. Aj keď je to zvyčajne v zime, chrípka a nachladenie sa môžu vyskytnúť aj v lete av týchto prípadoch je bolesť v tele intenzívnejšia kvôli dehydratácii tela.
- Čo robiť : Je dôležité zostať doma, piť aspoň 1, 5 litra vody denne a vyhnúť sa náhlym zmenám teploty. Na zmiernenie príznakov môžete použiť napríklad lieky predpísané lekárom, ako napríklad paracetamol alebo ibuprofén. Pozrite sa na niektoré domáce opravné prostriedky na ukončenie chrípky.
4. Nedostatok vitamínu D
Vitamín D je pre telo veľmi dôležitý, pretože zaisťuje správnu absorpciu a použitie vápnika v tele, ktoré je nevyhnutným minerálom pre fungovanie väčšiny orgánov, ako sú obličky, srdce a dokonca aj svaly.
Ľudia s nízkym obsahom vitamínu D môžu teda predstavovať zmeny vo fungovaní rôznych orgánov a svalov, čo nakoniec spôsobuje bolesť v rôznych častiach tela bez zjavnej príčiny.
- Čo robiť : Odporúča sa urobiť krvný test na potvrdenie hladín vitamínu D, a ak sú znížené, jeden by mal zvýšiť príjem rýb, ako aj expozíciu slnka počas zdravého času. Pochopte, ako zvýšiť množstvo vitamínu D.
5. Anémia
Anémia vzniká, keď červené krvinky nefungujú správne a rôzne časti tela nedosahujú kyslík, ktorý potrebujú na fungovanie. Preto je bežné, že okrem pocitu extrémnej únavy sa bolesť prejavuje aj v tele.
Ďalšie bežné príznaky anémie zahŕňajú bledosť, brnenie v nohách a rukách a bolesť brucha, napríklad.
- Čo robiť : Všeobecný lekár by mal konzultovať krvný test a množstvo hemoglobínu v krvi. Ak je znížená, je dôležité určiť typ anémie na začatie vhodnej liečby, avšak bežne sa liečba začína požívaním doplnkov železa, pretože najčastejším je nedostatok železnej nedostatočnosti. Viac informácií o liečbe anémie.
6. Fibromyalgia
Fibromyalgia sa vyznačuje prítomnosťou bolesti v niektorých špecifických miestach tela, čo vytvára dojem, že človek má bolesť v celom tele. Tieto bolesti majú tendenciu byť horšie ráno a zvlášť postihujú ženy.
- Čo robiť : Mali by ste sa poradiť s reumatológom, ak máte podozrenie na fibromyalgiu, diagnostikovať a začať vhodnú liečbu, ktorá sa zvyčajne vykonáva s liekom a cvičením, ktoré riadi fyzioterapeut. Pozrite si všetky dostupné možnosti liečby.
7. Apenditída
Aj keď je to zriedkavejšie, apendicitída môže tiež spôsobiť bolesť v tele, sprevádzaná pocitom všeobecnej nevoľnosti bez klasického príznaku intenzívnej bolesti, ktorá sa nachádza v pravej dolnej časti brucha. V týchto prípadoch môže tiež nastať bledosť, znížená chuť do jedla, pretrvávajúca nízka horúčka a zápcha. Pozrite sa na hlavné príznaky apendicitídy a zoberte si náš test online.
- Čo robiť : Ak chcete potvrdiť prítomnosť apendicitídy, mali by ste ležať na bruchu a tlačiť na miesto v prílohe, rýchlo odstrániť tlak na mieste. Ak sa bolesť stáva intenzívnejšou, keď odoberiete ruku, môže to naznačovať prítomnosť apendicitídy, preto sa odporúča ísť do nemocnice s cieľom potvrdiť diagnózu a začať liečbu, ktorá sa zvyčajne vykonáva s chirurgickým zákrokom.
Keď bolesť v tele môže byť ťažká
Vo väčšine prípadov nie je bolesť celého tela závažná a zlepšuje sa v priebehu približne 2 až 3 dní, môže to však byť aj znakom vážnejšieho problému. To je častejšie, keď bolesť sprevádza ďalšie príznaky, ako napríklad:
- Pretrvávajúca horúčka dlhšia ako 3 dni;
- Veľmi intenzívna bolesť, ktorá znemožňuje pohyb;
- Nevoľnosť alebo vracanie;
- mdloby;
- Nočné potenie;
- Strata hmotnosti bez zjavného dôvodu;
- Obtiažne dýchanie.
Ak sa vyskytne jeden alebo viac z týchto príznakov, odporúča sa ísť do nemocnice, aby ste sa pokúsili identifikovať problém a začať s príslušnou liečbou. Ak užívate nejaké lieky, je dôležité, aby ste povedali lekárovi skrinku alebo názov lieku, pretože v niektorých prípadoch môže byť bolesť v tele tiež vedľajším účinkom lieku.
