Hlavným prínosom zeleného čaju je pomáhať pri strate hmotnosti, pretože má kofeín a katechíny, ktoré urýchľujú metabolizmus, čo spôsobuje, že telo vyčerpáva viac energie, uľahčuje trávenie, pomáha regulovať črevo a bojuje proti zadržiavaniu tekutín v tele.
Okrem toho je zelený čaj, ktorý môže byť napríklad vo forme rozpustného prášku, vrecka alebo v kapsulách, bohatý na antioxidanty a preto má ďalšie výhody, ako napríklad:
- Chráňte bunky pred telom;
- Oneskorenie starnutia buniek;
- Boj s cholesterolom;
- Zabrániť chorobám srdca;
- Pomôžte predísť rôznym druhom rakoviny.
Keďže zelený čaj má kofeín, pomáha aj pri zvyšovaní duševnej koncentrácie, a preto by sa mal brať hlavne ráno. Ďalšou dobrú možnosť nahradiť tento nápoj je biely čaj, pretože obsahuje menej kofeínu a podporuje spaľovanie tukov. Viac o jeho výhodách nájdete tu.
Výhody zeleného čaju s citrónom
Zelený čaj s citrónom pomáha schudnúť, pretože kombinácia zeleného čaju s citrónom zvyšuje telesnú detoxikačnú silu tým, že uľahčuje úbytok hmotnosti. Okrem toho tiež zvyšuje antioxidačnú silu tela posilnením imunitného systému a podporovaním zdravého úbytku hmotnosti. Príprava zeleného čaju s citrónom je veľmi jednoduchá:
prísady
- 1 šálka vody
- 1 čajová lyžička zeleného čaju
- Polovica citrónovej šťavy
Spôsob prípravy
Pridajte listy zeleného čaju vo vriacej vode a nechajte stáť 10 minút. Pridajte citrónovú šťavu a pijte.
Ďalšou výhodou zeleného čaju s citrónom je, že citrónová šťava pomáha maskovať charakteristickú horkú chuť zeleného čaju a uľahčuje jej piť po celý deň.
Výhody zeleného čaju v kapsulách
Výhody zeleného čaju v kapsulách sú rovnaké ako všetky výhody zeleného čaju a sú skvelou alternatívou pre tých, ktorí nemajú radi horkú chuť zeleného čaju. Jednoducho užite jednu kapsulu zeleného čaju 3 krát denne, 30 minút po jedle, avšak tieto množstvá sa môžu líšiť podľa značky produktu.
Zelený čaj možno nájsť vo forme sušených listov, čajové vrecká drvené alebo granulované, môžu byť konzumované teplej alebo studenej a môžu byť kúpené v supermarketoch alebo v obchodoch s prírodnými výrobkami. Čítajte viac v: Zelený čaj v kapsulách.
Výhody zeleného čaju na pokožku
Výhody zeleného čaju na pokožku sú hlavne pomôcť omladiť pokožku, pretože zelený čaj je bohatý na antioxidanty, ktoré bojujú proti starnutiu buniek.
Okrem toho, zelený čaj pomáha hydratovať pokožku a získať jasnejšie a zdravšie.
Kedy piť zelený čaj
Zelený čaj by mal byť opitý z jedál, pretože znižuje vstrebávanie rôznych živín, ako je železo a vápnik. Tí, ktorí nemajú radi charakteristickú horkú chuť zeleného čaju, môžu pridať mätové listy alebo poraziť čaj v mixéri s ovocím, ako je jablko alebo jahoda.
Ak chcete mať všetky výhody zeleného čaju, jednoducho užite 3 až 4 šálky zeleného čaju denne. Táto dávka by sa nemala prekročiť, pretože veľké množstvo zeleného čaju je zlé a môže spôsobiť nespavosť, zvýšiť tlak a dokonca spôsobiť gastritídu.
Zistite rozdiel medzi čajmi a infúziami a ako pripraviť nápoj podľa jednotlivých rastlín.
