Aby ste predišli rakovine kože, je dôležité, aby ste nestáli priamo na slnku a noste opaľovací krém, správne oblečenie, klobúk a slnečné okuliare. Okrem toho je dôležité nosiť rukavice vždy, keď používate čistiace prostriedky, pretože môžu obsahovať chemikálie, ktoré dráždia pokožku a zvyšujú riziko vzniku rakoviny.
Všeobecne platí, že rakovina kože je bežnejšia u ľudí s kožou, vlasmi a svetlými očami, ale môže sa objaviť na akomkoľvek type pleti, a preto je dôležité si uvedomiť symptómy, ako je nárast znaku alebo bolesti a kože ktoré trvajú viac ako 1 mesiac na liečenie.
Niektoré dôležité odporúčania na zabránenie vzniku rakoviny kože zahŕňajú:
1. Chráňte pokožku pred slnkom
Ak chcete chrániť Vašu pleť správne, mali by ste sa vyhnúť slnečnému žiareniu v najhorúcej dobe dňa, najmä v lete medzi 11:00 a 16:00, snažiť sa zostať v tieni vždy, keď je to možné, zvoliť si pobyt v bavlnených alebo plávajúcich stánkoch, ktoré absorbujú 50 % ultrafialového žiarenia.
Okrem toho je dôležité:
- Používajte čiapku so širokým okrajom;
- Používajte biele alebo čierne bavlnené tričká alebo ochranný odev proti slnku so symbolom FPU 50+ na štítku;
- Noste slnečné okuliare s ochranou proti UV žiareniu zakúpené od špecializovaných optikov.
Tieto tipy by mali byť uložené ako na pláži, tak v bazéne a v akomkoľvek vonkajšom vystavení, napríklad v poľnohospodárstve alebo v praxi fyzickej aktivity na záhrade.
2. Používajte opaľovací krém po celý rok
Opaľovací krém by sa mal aplikovať denne proti UVA a UVB lúčom s faktorom najmenej 15, pričom sa produkt aplikuje na celé telo, vrátane tváre, nôh, rúk, uší a krku, opätovne sa aplikuje každé 2 hodiny alebo po voda, pretože jeho ochrana klesá.
Tu je najoptimálnejší opaľovací krém pre váš typ pleti:
| Faktor opaľovací krém | Typ pokožky | Opis typu kože |
| FPS medzi 30 a 60 | Biela alebo veľmi biela koža | Má pehné tváre, svetlé oči a svetlé alebo červené vlasy a koža veľmi ľahko spája a nikdy nie je opálená, keď je vystavená slnku načervenalé. |
| FPS medzi 20 a 30 | Svetlohnedú kožu na mulatto | Koža je svetlohnedá, svetlohnedá, tmavá alebo čierna. Koža niekedy horí, aj keď sa tiež pálením. |
| FPS medzi 6 a 15 |
Čierna pleť | Koža je veľmi tmavá, veľmi zriedka spája a tansuje, aj keď opaľovanie nie je veľmi viditeľné. |
V zime je tiež dôležité aplikovať opaľovací krém, pretože aj keď je počasie zakalené UV žiarenie prekračuje oblaky a negatívne ovplyvňuje nechránenú pokožku.
3. Sledujte pokožku raz mesačne
Mali by ste pozorovať pokožku aspoň raz mesačne, hľadáte škvrny, znaky alebo škvrny, ktoré zmenili farbu, majú nepravidelné okraje, rôzne farby alebo sa zväčšili. Tu sú príznaky rakoviny kože, ktoré by ste mali hodnotiť doma.
Okrem toho je dôležité, aby ste raz denne konzultovali s dermatológiou podrobnú kožnú skúšku a odhalili skoré zmeny.
4. Nedávajte opaľovanie
Použitie opaľovacích komôr zvyšuje šance na získanie rakoviny kože, pretože aj keď sa koža rýchlejšie zhorší, intenzívna expozícia UVB a UVA zvyšuje pravdepodobnosť zmeny kožných buniek. Použitie opaľovacích krémov na perách a ochrana kože tým, že pomôcku na znaky, tetovanie a jazvy nemusí byť dosť.
Kto má najvyššie riziko vzniku rakoviny kože?
Šance na vznik rakoviny kože sú väčšie u ľudí, ktorí:
- Majú bielu kožu, pihy, vlasy a svetlé oči;
- Mať dejiny otca, matky alebo babičky s rakovinou kože;
- Sú ľahko spálené zo slnka popálením a nikdy nie hnedé;
- Majú veľa škvŕn alebo škvŕn na koži;
- Majú profesie s vysokým vystavením slnku ako rybári alebo poľnohospodári.
Čím je jasnejší tón pleti, tým väčšia je pravdepodobnosť vzniku rakoviny kože, a v prípade akýchkoľvek podozrivých zmien by mal byť dermatológ konzultovaný čo najskôr, aby diagnostiku uviedla skoro, začala liečbu a šanca na vyliečenie.
