Podanie štipky soli pod jazyk, keď má človek príznaky nízkeho krvného tlaku, ako sú závraty, bolesti hlavy a pocit na omdletie, nepomáha regulovať tlak, je to preto, že účinok soli na krvný tlak je progresívny a trvá niekoľko hodín, kým stať sa. Na začiatku bude soľ zadržiavať telesné tekutiny a až potom zvýši objem krvi a bojuje s nízkym tlakom.
Počas krízy súvisiacej s nízkym krvným tlakom sa teda najviac odporúča, aby osoba ležala a nohy boli zdvihnuté, pretože je tak možné uprednostniť návrat krvi do srdca a pomôcť tak rýchlejšie zvýšiť tlak.
Aj keď príjem soli pomáha regulovať nízky krvný tlak, nie je potrebné, aby ľudia s nízkym krvným tlakom zvyšovali množstvo soli v jedle, pretože množstvo soli, ktoré sa v Brazílii prijme, sa pohybuje okolo 12 gramov za deň, čo je viac ako dvojnásobok odporúčaná Svetovou zdravotníckou organizáciou, ktorá je iba 5 g denne.
Čo robiť v prípade nízkotlakovej krízy
Keď má človek nízky krvný tlak a cíti, že má omdletie, odporúča sa ho položiť na podlahu a nechať nohy vyššie ako zvyšok tela. Krv teda bude prúdiť rýchlejšie do srdca a mozgu a nepohodlie v okamihu zmizne.
Okrem toho pitie izotonických nápojov, ako je napríklad kokosová voda, môže tiež pomôcť regulovať tlak, pretože tieto nápoje pomáhajú regulovať hladinu minerálov v tele a pomáhajú tak rýchlejšie zvyšovať tlak. Káva, čierny čaj a cracker sa dajú použiť aj počas krízy s nízkym krvným tlakom, pretože kofeín pomáha stimulovať trávenie, čo má za následok zvýšenie krvného obehu, zvýšenie srdcovej frekvencie a reguláciu tlaku. Zistite viac podrobností o tom, čo robiť počas nízkotlakovej krízy.
Ako regulovať tlak prirodzene
Ľudia, ktorí majú nízky krvný tlak, môžu v budúcnosti trpieť vysokým krvným tlakom, pretože majú tendenciu konzumovať v každodennom živote viac potravín s vysokým obsahom soli a sodíka. Preto sa odporúča, aby osoba, ktorá má nízky krvný tlak, konzumovala iba 5 gramov soli a sodíka odporúčaných WHO, čo znamená, že:
- Do hotových jedál nepridávajte soľ, ako napríklad do šalátov a polievok, pretože obsahuje dostatok sodíka;
- Soľničku nesmiete mať na stole, aby ste sa vyhli nadmernému použitiu soli;
- Jedzte pravidelne každé 3 alebo 4 hodiny, vyhýbajte sa dlhodobému pôstu;
- Aj keď môžete variť so soľou, mali by ste tiež investovať do aromatických bylín, ktoré vášmu jedlu dodajú väčšiu chuť. Poznajte najlepšie bylinky a ako ich používať na ochutenie.
Ďalej sa tiež odporúča vyhýbať sa pobytu na veľmi horúcich miestach a priamemu vystaveniu slnku na ulici, na pláži alebo v bazéne, pretože to podporuje dehydratáciu a následne pokles tlaku.
V nasledujúcom videu sa dozviete, ako pripraviť bylinnú soľ na udržanie regulovaného tlaku:
Bola táto informácia nápomocná?
Áno nie
Váš názor je dôležitý! Sem napíšte, ako môžeme vylepšiť náš text:
Nejaké otázky? Kliknutím sem získate odpoveď.
E-mail, na ktorý chcete dostať odpoveď:
Skontrolujte potvrdzovací e-mail, ktorý sme vám poslali.
Tvoje meno:
Dôvod návštevy:
--- Vyberte si dôvod --- ChorobaŽite lepšiePomôžte inej osobeZískajte vedomosti
Ste zdravotnícky pracovník?
NieFyzikFarmaceutický sestrička Výživový poradcaBiomedicínskyFyzioterapeutKozmetička Iné
