Čierny čaj zlepšuje trávenie, pomáha vám schudnúť, kontroluje diabetes a zvyšuje šancu na otehotnenie.
Rozdiel medzi zeleným čajom a čiernym čajom je ošetrenie listov, pretože obaja pochádzajú z tej istej rastliny, Camellia sinensis, avšak v zelenom čaji sú listy chladnejšie a práve prechádzajú teplom, ak je oxidovaná a fermentovaná, čo ešte viac zvyšuje jej chuť a mierne mení jej liečebné vlastnosti.
Hlavnými prínosmi čierneho čaju sú:
1. Zabraňuje predčasnému starnutiu
Čierny čaj je bohatý na antioxidanty, ktoré pôsobia v prospech všetkých buniek, zabraňujú nadmernej oxidácii, umožňujú lepšie okysličovanie buniek a v dôsledku toho bunky zostávajú zdravé dlhšie.
2. Uľahčuje trávenie
Čierny čaj je vynikajúca liečba, ak máte plný žalúdok, pretože pôsobí priamo na tráviaci systém, čo uľahčuje trávenie a čistenie tela.
3. Znižujte chuť do jedla a schudnite
Pravidelná konzumácia šálky čierneho čaju znižuje chuť do jedla a túžbu po jedle sladkosti, ktorá pomáha bojovať proti metabolickému syndrómu a upresňuje pas. Čierny čaj znižuje chuť do jedla a urýchľuje metabolizmus, ale je tiež dôležité, aby ste vyjedli vyváženú stravu s málo tukov a cukrov a bohatú na ovocie, zeleninu, celé zrná, semená a ryby. Je tiež dôležité, aby ste vykonávali fyzickú aktivitu, ako je napríklad chôdza po dobu 30 minút každý deň.
4. Pomáha kontrolovať diabetes
Čierny čaj má hypoglykemický účinok a je dobrou pomôckou v prípade cukrovky alebo pre-diabetes kvôli liečebnému účinku, ktorý má na bunky pankreasu.
5. Zvyšuje šance na otehotnenie
Pitie 2 šálok čierneho čaju denne pravidelne zvyšuje šancu ženy otehotnieť v každom menštruačnom cykle. Keď sa pár pripravuje na príchod dieťaťa, odporúča sa, aby žena pravidelne konzumovala čierny čaj.
6. Pomáha čistiť pokožku
Aplikácia čierneho čaju pod kožu je dobrý spôsob, ako bojovať proti akné a kožným olejom. Stačí pripraviť čaj a keď je ešte teplý, aplikujte gázu alebo bavlnu priamo na oblasť, ktorú chcete liečiť. Nechajte niekoľko minút zapiť a potom umyte tvár.
7. Nižší cholesterol
Extrakt z čierneho čaju podporuje zvýšenie metabolizmu cholesterolu, pravdepodobne kvôli inhibícii reabsorpcie žlčových kyselín a môže sa použiť na prevenciu metabolického syndrómu.
8. Zabraňuje ateroskleróze a infarktu
Čierny čaj je bohatý na flavonoidy, známe ako chrániče kardiovaskulárneho systému, zabraňujú oxidácii LDL cholesterolu a sú zodpovedné za tvorbu aterosklerotických plakov, čo zvyšuje riziko trombózy.
9. Zachováva mozog v pohotovosti
Ďalšou výhodou čierneho čaju je udržať mozgovú výstrahu, pretože tento čaj má kofeín a L-theanín, ktorý zlepšuje kognitívne výkony a zvyšuje ostražitosť, takže je vynikajúcou voľbou na raňajky alebo krátko po obede. Jeho účinok možno pozorovať v priemere po 30 minútach jeho príjmu.
10. Pomoc pri prevencii rakoviny
Kvôli prítomnosti katechínov pomáha čierny čaj aj pri prevencii a boji proti rakovine a predpokladá sa, že sa to môže stať kvôli jej účinkom na bunky prenášajúcemu DNA a indukcii apoptózy nádorových buniek.
Ako si vyrobiť čierny čaj
Ak chcete úplne využiť čierny čaj, je dôležité, aby ste dodržiavali recept na list.
prísady
- 1 šálka vriacej vody
- 1 vrecko čierneho čaju alebo 1 čajovú lyžičku čierneho čaju
Spôsob prípravy
Pridajte vrecko alebo čierne čajové listy do šálky vriacej vody, zakryte a nechajte stáť aspoň 5 minút. Hruba a ešte horúce, osladené alebo nie.
Tí, ktorí trpia nespavosťou, môžu konzumovať čierny čaj, pokiaľ je infúzia po dobu asi 10 minút, čo spôsobuje, že ich chuť je ešte intenzívnejšia, ale neruší spánok. Čierny čaj pripravený na menej ako 5 minút má opačný účinok a udržuje mozog aktívnejší a pri príprave takýmto spôsobom by sa nemal konzumovať po 19 hodinách.
Ak chcete, aby chuť čierneho čaju bola jemnejšia, pridajte trochu teplého mlieka alebo lisovaného citróna.
kontraindikácie
Čierny čaj sa neodporúča pre dojčatá a deti do 12 rokov.
