Spoločná mincovňa, vedecky známa ako Mentha spicata, je liečivá a aromatická rastlina s vlastnosťami, ktoré napomáhajú napríklad liečbe zažívacích problémov, ako napríklad zlé trávenie, nevoľnosť alebo zvracanie, a tiež má utišujúce a expektoračné účinky.
Výhody tejto rastliny môžu byť využité rôznymi spôsobmi, ktoré sa používajú ako korenie vo varení alebo vo forme čajov, kapsúl, sušeného extraktu alebo ako éterický olej, skvelé pre masáže a aromaterapiu.
Tento druh mäty, tiež známy ako zelená mäta, das-hortas alebo vulgárna, má najsilnejšie a zaoblené listy a je jedným z druhov mäty, z ktorých je aj časť peprná, ktorá je viac spálená a má dlhé a tenké listy. Ak chcete poznať vlastnosti mäty piepornej, pozrite sa, akú má pepermint.
Kľúčové výhody
Vlastnosti bežnej mäty sú schopné:
- Uvoľňovať tráviace zmeny, pretože táto rastlina má anti-spasmodický účinok, schopný znižovať črevné kŕče a zažívacie zmeny, a antiemetiká, zmierňujúce nauzeu a vracanie;
- Uľahčuje trávenie a znižuje pálenie záhy tým, že aktivuje tvorbu žlče a zlepšuje funkciu tráviaceho systému;
- Pomôcť zmierniť horúčku, najmä ak je spojená so zázvorom, pretože stimuluje cirkuláciu;
- Bojovať proti bolesti hlavy, byť vazodilatátorom a schopný aktivovať obeh;
- Znižuje príznaky stresu, úzkosti a agitácie tým, že má utišujúce účinky;
- Pôsobí ako antiseptikum, ktoré môže brániť rastu baktérií a amébov v zažívacom trakte;
- Pomôcť liečiť nádchy a chrípku, pretože obsahujú kyselinu askorbovú, mentol a tinol vo svojom zložení, ktoré majú expektorantný účinok a dekongestant.
Okrem toho je táto rastlina bohatá na vitamíny A a C a minerály ako železo, vápnik, fosfor a draslík s antioxidačnými a imunitnými vlastnosťami.
Ako používať
Výhody mäty možno využiť vo forme:
- Sušené listy alebo výťažky, sezónne jedlá a čaje. Pozrite sa na niekoľko receptov na výrobu čaju z mäty.
- Esenciálny olej ako forma aromaterapie alebo relaxačných a oživujúcich masáží;
- Kapsuly na praktickú dennú spotrebu;
- Zloženie kozmetiky, ktoré prispieva svojimi povzbudivými a antiseptickými účinkami na pokožku;
Dávka používaná v každej situácii závisí od formy a výrobku a je uvedená na štítku obalu výrobcu alebo v návode na použitie a ak máte pochybnosti o použití, najskôr sa poraďte s lekárom.
Mincovňu je možné zakúpiť v obchodoch so zdravou výživou, v drogériách alebo na voľných trhoch a je tiež možné zakúpiť sadenice v záhradnej predajni, aby sa mohla pestovať v domácich kvetináčoch.
Možné vedľajšie účinky
Vedľajšie účinky mincovne môžu zahŕňať zmeny v črevnom rytme, ako je hnačka alebo zápcha alebo alergické reakcie, s príznakmi ako je sčervenanie, svrbenie a žihľavka na koži.
Kto by nemal používať
Mincovňu by sa mali vyhnúť osoby s ťažkým refluxom alebo prerušovanou kýlou, okrem tehotných žien, dojčiacich žien a detí mladších ako 5 rokov.
