7 Výhody mandarínky pre zdravie

Zdravotným prínosom mandarínky je predovšetkým zlepšenie imunitného systému a boj proti infekciám, ako je nachladnutie a chrípka. Byť bohatý na vitamín A, C, vlákninu a draslík, toto ovocie tiež zlepšuje trávenie a intestinálny tranzit a je skvelé konzumovať kedykoľvek počas dňa.

Vlastnosti mandarínky sú prevažne antioxidačné, jeho hlavné výhody pre telo sú:

1. Zabrániť chorobám srdca;
2. Zabráňte vysokému cholesterolu a ateroskleróze;
3. Posilniť imunitný systém;
4. Zabráňte mŕtvici;
5. Zabrániť a kontrolovať diabetes a hypertenziu;
6. Zlepšiť trávenie a funkciu čriev;
7. Pôsobí ako prirodzený trankvilizér.

Ak chcete získať výhody mandarínky pri zlepšovaní črevného tranzitu a pri kontrole cukrovky, človek by mal konzumovať ovocie s bagasou, pretože to je bohatá vláknová časť mandarínky.

Mandarinka je tiež známa ako bergamot, gurmán a oranžová klinček a môže sa konzumovať ako obyčajné ovocie alebo v receptoch na džúsy a dezerty a listy a stonky rastliny sa môžu použiť aj na prípravu čajov a infúzií. Jeho vedecké meno je Citrus aurantium Bergamia a je možné ju zakúpiť v supermarketoch, voľných trhoch a v obchodoch s prírodnými výrobkami.

Informácie o výžive z mandarínky

Nasledujúca tabuľka zobrazuje nutričné ​​informácie o 100 g mandarínky.

Mandarín vitamín C je tiež dôležitý pre zvýšenie absorpcie železa v čreve. Preto by ste mali jesť toto ovocie ako dezert na obed a večeru, aby ste predišli anémii.

Výhody mandarínky na pokožku a vlasy

Okrem konzumácie v dezertoch, štiavách a čajoch sa mandarínka používa aj pri výrobe kozmetických výrobkov ako pokožky a vlasových krémov. Extrakt z mandarínky má silu pôsobiť ako zvlhčujúci a zvlhčujúci, vyživujúci pokožku a pomáha zľahčovať škody. Vo vlasoch extrakt z tohto ovocia pôsobí, aby sa zabránilo seborrhea a stimulácia rastu vlákien.

Recepty s mandarinkou

Tangerine je veľmi všestranný citrus, ktorý sa môže konzumovať v prírode, je skvelý na to, aby schudnúť a ktorý sa môže konzumovať v prípade cukrovky. Môže sa použiť aj na výrobu šťavy, na použitie v ovocnom šaláte a na prípravu koláčov a koláčov. Tu je návod, ako môžete v receptoch použiť mandarínok.

Mandarín želatína

prísady

• 300 ml šťavy z mandarínky
• 1 balenia agar gel-agar
• 700 ml vody

Spôsob prípravy

Varte do vody a potom rozpustite agar-agarovú želatínu a potom pridáme mandarínovú šťavu a neustále sa miešajte. Potom nechajte v chladničke asi 2 hodiny alebo až do úplnej pevnosti.

Mandarinový koláč

prísady

• 3 vajcia
• 1 pohár hnedého cukru
• 3 lyžice mäkkého margarínu
• 1 šálka celozrnnej múky
• 1/2 šálky ovsa
• 1 pohár čerstvo pripravenej džúsovej šťavy
• 1 lyžička prášku na pečenie
• 1 čajová lyžička sódy na pečenie
• šupka mandarínok používaných pri príprave šťavy

Spôsob prípravy

Veľmi dobre zahrejte cukor, maslo a vajcia a po vytvorení ľahkého homogénneho krému postupne pridajte múku, ovos a mandarínovú šťavu, kým sa všetko veľmi dobre zmieša. Potom pridajte mandarínovú kôru a prášok do pečiva a sódu na pečenie. Prineste do ohňa, aby sa pečieval v mazanej a múčenej forme asi 40 minút.