Vo väčšine prípadov je spánok tiché, neprerušované obdobie, v ktorom sa ráno prebúdza, cítite uvoľnene a energicky pre nový deň.
Existujú však malé poruchy, ktoré môžu ovplyvniť spánok a môžu vás cítiť unavené a dokonca aj vystrašené. Tu sú niektoré z viac zvedavých porúch spánku:
1. Chôdza počas spánku
Sleepwalking je jedným z najznámejších zmien správania spánku a zvyčajne sa stane, pretože telo už nie je v najhlbšej fáze spánku, a preto sa svaly dokážu pohybovať. Mysl však stále spí, a preto, hoci sa telo pohybuje, človek si neuvedomuje, čo robí.
Ospalosť nespôsobuje zdravotné problémy, ale môže ohroziť osobu, pretože človek môže spadnúť alebo dokonca opustiť dom uprostred ulice, napríklad. Tu sú niektoré praktické tipy na riešenie náladového režimu.
2. Pocit, že padáte
Pocit, že padáte, je častejšie v čase, keď sa pokúšate zaspať a stane sa to preto, že mozog už začína snívať, ale telo ešte nie je úplne uvoľnené, reaguje na to, čo sa deje vo sne a pohybujúce sa nedobrovoľne, čo vytvára pocit, že padá.
Hoci sa to môže stať v ktorýkoľvek daný deň, je to najčastejšie, keď ste veľmi unavení, máte nedostatok spánku alebo keď sú stresové úrovne veľmi vysoké.
3. Po prebudení sa nemôže pohybovať
Ide o jednu z najstrašnejších situácií, ktorá sa môže stať počas spánku a ktorá spočíva v neschopnosti pohybu tela po prebudení. V tomto prípade sú svaly stále uvoľnené, ale myseľ sa už prebudila a tak človek vie o všetkom, jednoducho nemôže vstať.
Paralýza zvyčajne klesá v priebehu niekoľkých sekúnd alebo minút, ale v tomto období mysl môže vytvoriť ilúzie, ktoré spôsobujú, že niektorí ľudia vidia niekoho v posteli, napríklad, čo vedie k tomu, že mnohí ľudia veria, že je to mystický moment. Získajte viac informácií o paralýze spánku a prečo sa to stane.
4. Diskusia počas spánku
Schopnosť hovoriť počas spánku je podobná spánok, ale svalová relaxácia neumožňuje pohyb celého tela, čo umožňuje iba ústam hovoriť.
V týchto prípadoch osoba hovorí o tom, čo snívajú, ale tieto epizódy trvajú len asi 30 sekúnd a sú častejšie počas prvých 2 hodín spánku.
5. Mať dôverný kontakt počas spánku
Toto je porucha spánku známa ako sexónia, pri ktorej osoba iniciuje sexuálny vzťah počas spánku bez toho, aby vedel, čo robí. Je to epizóda, ktorá sa veľmi podobá spánku a zvyčajne nesúvisí s tým, ako sa človek správa pri prebudení.
Porozumenie sexológii lepšie a aké sú jej znaky.
6. Počúvanie alebo výbuch
Toto je zriedkavejšia epizóda známa ako syndróm výbušnej hlavy, ktorý môže počas niekoľkých prvých hodín spánku postihnúť niektorých ľudí a spôsobí, že sa človek zobudí veľmi vystrašený, pretože počuli výbuch alebo videli intenzívne osvetlenie, aj keď nič stalo.
Stáva sa to znova, pretože myseľ už zaspáva, ale zmysly tela sú stále hore a odrážajú určitý sen, ktorý začína.
