Liečba úzkosti sa môže uskutočniť pomocou psychoterapie a / alebo liekov, ktoré môžu napríklad pomôcť znížiť symptómy, ako sú úzkosť, antidepresíva alebo beta-blokátory, ktoré by sa mali používať iba vtedy, ak ich indikuje praktický lekár alebo psychiatr. Okrem toho sa na pomoc pri zmierňovaní príznakov môžu použiť aj prírodné fytoterapeutické prostriedky založené na ovocí z vášní, valeriánov, harmančeka alebo ľubovníka bodkovaného.
Úzkosť je psychický stav, ktorý predchádza chvíľam nebezpečenstva a keď sa vyskytuje nadmerne, vytvára konštantný stav bdelosti a strachu, ktorý ovplyvňuje pokoj a spôsobuje nepríjemné telesné vnemy, ako sú rýchle srdcové zlyhanie, dýchavičnosť, nadmerné potenie, bolesť v tele a brušnej nepohodlie. Naučte sa identifikovať stres a úzkosť a poznať jej dôsledky pre telo.
Hlavné opravné prostriedky
Za prítomnosti znakov a symptómov, ktoré poukazujú na úzkosť, je dôležité hľadať nábor psychológov alebo psychiatrov, aby sa zistili ich príčiny a naznačili najlepšie formy liečby, ktoré by mali začať s výkonom psychoterapie a iba v prípade potreby s použitím liekov.
Existuje celý rad liekov, ktoré možno použiť na liečbu úzkosti, ktorá bude závisieť od typu úzkostnej poruchy, s ktorou má človek alebo prítomnosti alebo neprítomnosti iných duševných alebo fyzických porúch.
Niektoré príklady liekov na liečbu úzkosti sú:
1. Antidepresíva
Niektoré typy antidepresív môžu pomôcť kontrolovať úzkosť, aj keď ľudia nemajú príznaky depresie. Štúdie ukazujú, že keď ľudia trpia problémami s úzkosťou, vyskytujú sa v neurotransmiteroch v mozgu určité zmeny, ako je serotonín, noradrenalín a dopamín.
Pri začatí liečby týmito liekmi je dôležité vziať do úvahy, že nástup anxiolytického účinku je postupný. Príkladmi antidepresív používaných pri liečbe úzkosti sú napríklad imipramín, sertralín, paroxetín alebo venlafaxín.
2. Benzodiazepíny
Tiež nazývané trankvilizéry alebo anxiolytiká, táto trieda liekov je často predpísaná v prípadoch úzkosti na krátke časové obdobie. Tieto lieky pomáhajú človeku relaxovať a znižovať napätie, ale kvôli jeho aditívnym účinkom sa neodporúčajú na dlhodobé používanie a znižujú ostražitosť a ovplyvňujú koordináciu.
Príklady benzodiazepínov, ktoré sa používajú pri liečení úzkosti, sú napríklad lorazapam, bromazepam, diazepam alebo klonazepam.
3. Buspirón
Buspirón patrí do triedy anxiolytických účinných látok azapirónov, ktorý nehrozí riziko zneužitia, závislosti alebo odvykania, ani nereaguje s inými hypnotickými liekmi alebo alkoholom. Táto látka navyše nepredstavuje sedáciu alebo zmeny na psychomotorickej úrovni.
4. Betablokátory
Aj keď sú menej účinné v porovnaní s vyššie opísanými liekmi, beta-blokátory môžu byť užitočné u ľudí s ťažkými somatickými príznakmi. Tieto lieky majú periférne pôsobenie, čo znižuje vplyv vnímania periférnych somatických symptómov, ako sú tras a zrýchlené srdcové údery, na kognitívne symptómy úzkosti.
Výhodou beta-blokátorov nad benzodiazepínmi je nižší výskyt kognitívnych porúch. Príkladmi beta-blokátorov používaných pri úzkosti sú propranolol, oxprenolol a nadolol.
5. Antihistaminiká
Aj keď sú menej používané, existujú niektoré antihistaminiká, ktoré majú tiež dobré výsledky pri liečbe úzkostných symptómov. Najčastejšie používaným z nich je hydroxyzín, H1 antagonista.
Prírodné prostriedky na odstránenie úzkosti
Niektoré kľúčové prírodné spôsoby kontroly úzkosti zahŕňajú:
- Zvýšte konzumáciu potravín bohatých na živiny, ako je horčík, omega-3, vláknina a tryptofán, ako napríklad banány a čokoláda. Pozrite sa viac jedla;
- Praktizujte cvičenia s nízkou intenzitou ako chôdza, pilates alebo jóga. Pozrite sa na iné spôsoby, ako upokojiť myseľ cvičením;
- Použite domáce lieky, ako sú ovocné šťavy, banánový vitamín, passionfruitový čaj, brokolicový čaj, citrónový balzam alebo melissa čaj, bylinný čaj sv. Jána alebo svätojánskeho bylinného čaju, pretože sú bohaté na upokojujúce účinné látky a anxiolytiká.
Okrem toho sa odporúča investovať napríklad do relaxačných metód, ako sú rozjímanie, rozhovory s priateľmi alebo dýchacie techniky, ktoré pomáhajú veľa pri kontrole príznakov. Pozrite sa aj na ďalšie tipy, ktoré pomáhajú kontrolovať úzkosť.
