Liečba úzkosti sa vykonáva podľa intenzity symptómov a potrieb každej osoby, hlavne zahŕňajúce psychoterapiu a použitie liekov, ako sú antidepresíva alebo anxiolytiká predpísané lekárom, ktoré pôsobia na úrovni mozgu na zníženie symptómov úzkosti.
Okrem toho sa odporúča, aby osoba dokončila liečbu prírodnými opatreniami, napríklad pri fyzických cvičeniach, meditácii, tanci, jogy alebo tai chi, pretože sú to stratégie, ktoré pomáhajú znížiť stresové úrovne, zvýšiť povedomie telo a pocit relaxácie a prispievajú k zdravšiemu životu.
Vždy, keď sa objavia príznaky úzkosti, ako je podráždenosť, nevysvetliteľný strach, nespavosť alebo nedostatok koncentrácie, odporúčame konzultovať s lekárom, aby ste potvrdili príčinu a začali liečbu, pretože táto porucha môže mať niekoľko negatívnych dôsledkov ako sú zvýšené šance na rozvoj autoimunitných, psychiatrických alebo kardiovaskulárnych ochorení. Zistite, ako zistiť, či ide o úzkosť.
1. Psychoterapia
Psychoterapia a kognitívno-behaviorálna terapia vedená psychológiou sú dôležitými spôsobmi liečenia úzkosti. Často, najmä v miernejších alebo skorších prípadoch, tieto stratégie samotné môžu stačiť na kontrolu a vyhýbanie sa symptómom bez potreby liečby.
Psychoterapeutické intervencie sú užitočné, pretože stimulujú identifikáciu a riešenie deformovaných myšlienok, stimuláciu sebapoznávania a znižovanie emočných konfliktov. Na druhej strane kognitívno-behaviorálna terapia prispieva k dôležitým aktivitám a cvičením na kontrolu úzkostných a nutkavých kríz.
2. Liečba liečiv
Najviac odporúčané lieky na liečbu úzkosti zahŕňajú:
- Antidepresíva, ako je sertralín, escitalopram, paroxetín alebo venlafaxín, sú lieky prvej línie v liečbe úzkosti, pretože sú účinné pri kontrole príznakov tým, že pomáhajú doplniť neurotransmitery, ktoré stimulujú náladu a pohodu;
- Anxiolytiká ako Diazepam, Clonazepam, Lorazepam: Hoci sú veľmi účinné lieky na upokojenie, nemali by byť použité ako prvá voľba, pretože spôsobujú riziko závislosti a vedľajších účinkov, ako je ospalosť a pády;
- Beta-blokátory, ako Atenolol, Pindolol, Propranolol, sú lieky používané na kontrolu krvného tlaku a srdcovej frekvencie a hoci sú často používané, nie sú veľmi účinné pri liečbe úzkosti. Avšak môžu byť odporúčané v presných epizódach ako spôsob, ako znížiť príznaky súvisiace s úzkosťou, ako sú tras, ktoré rušia určitú aktivitu.
Pri používaní týchto liekov je nevyhnutné prísne lekárske odporúčanie, pretože je dôležité sledovať účinky, potrebu úpravy dávky a vedľajšie reakcie. Získajte viac informácií o možnostiach nápravy na liečbu úzkosti.
3. Prírodné liečby
Na zvládnutie úzkosti existuje mnoho prírodných alternatív, ktoré sa používajú na doplnenie liečby, čo môže bez veľkého významu znížiť symptómy a znížiť potrebu liekov.
Niektoré účinné možnosti zahŕňajú fyzické cvičenia ako chôdza, plávanie a tanec, jóga, pilates, tai chi, pretože poskytujú relaxáciu a pohodu. Okrem toho sa odporúča napríklad investovať do voľnočasových aktivít a záľub, ako napríklad čítanie, maľovanie, hranie na nástroj alebo počúvanie hudby, pretože pomáhajú zmierňovať stres a starosti. Získajte viac informácií o krokoch na boj proti úzkosti.
Okrem toho existujú niektoré vlastnosti potravín môže pomôcť bojovať proti príznakom úzkosti, ako napríklad banánov, mučenky alebo pomaranča, napríklad. Viac informácií o výživových pokynoch nájdete v nasledujúcom videu:
