Na každodenné omladenie je potrebné mať dobrú stravu investovaním do ovocia, zeleniny, zeleniny a vyhnúť sa všetkým druhom priemyselných potravín, ale odporúča sa tiež starostlivo starať sa o pokožku, používať dobré krémy proti vráskam od veku 25 rokov, ako aj dobré návyky života.
Tu sú niektoré stratégie boja proti predčasnému starnutiu pokožky:
Tipy na kŕmenie, ktoré zabraňujú predčasnému starnutiu
- Jedzte ovocie a zeleninu každý deň;
- Jedzte viac bielych druhov mäsa ako ryby a kura.
- Šalát ochutnajte extra panenským olivovým olejom;
- Jedzte 2 orechy na raňajky;
- Výmena všetkých potravín vyrobených z bieleho pšeničného múka pre celozrnnú múku;
- Farebná denná výživa;
- Uprednostňovať spotrebu odstredených mliečnych výrobkov.
Tipy pre starostlivosť o vašu pokožku
Mali by ste si umyť tvár hydratačným mydlom a po krátkej dobe nanášať vrstvu hydratačného krému proti starnutiu. Niektoré dobré rozhodnutia sú tie, ktoré obsahujú niektorú z nasledujúcich zložiek:
- Zklidnenie - výťažky z harmančeka, nechtíka a azulenu
- Prípustné - rastlinné výťažky z rozmarínu, žerucha, šalvia, čarodejnice a kaštanu
- Nutritive - vitamín E, vitamín A, elastín a ženšen
- Protizápalový - alfa-bisabol, beta-escin, glycyrrhizová kyselina a azulén
- Hydratačné - kyselina hyalurónová, alantoín, ceramid, extrakt zo zeleného čaju, extrakt z nechtíky, hroznové oleje, mandľový olej, vitamín E
Dobré životné návyky na omladenie
- Spávajte 6 až 8 hodín v noci;
- Čítajte denne noviny, časopisy alebo knihy;
- Máte voľný čas o víkendoch;
- Do 30 minút cvičenia denne;
- Jedzte každé 3 hodiny.
Tiež vyhnite stresu, cigarety, alkoholické nápoje, vyprážané potraviny, cukor a sladkosti, priemyselné potraviny a sedavý životný štýl.
Podľa týchto tipov budete môcť zachytiť voľné radikály tela a starnúť sa zdravšie a krásnejšie.
