Glukomanan je vo vode rozpustné rastlinné vlákno odvodené z koňaku Konjac, čo je liečivá rastlina vedecky nazývaná Amorphophallus konjac, široko konzumovaná v Japonsku a Číne.
Toto vlákno je prirodzené potláčanie chuti do jedla, pretože spolu s vodou tvorí gél v zažívacom systéme, čo zvyšuje čas trávenia potravín a pomáha znižovať hladinu cholesterolu a triglyceridov, vynikajúce pre boj s hladom a vyprázdňovanie črevá, znižuje opuch brucha.
Cena Glucomannanu v kapsulách sa pohybuje v rozmedzí od 50 do 75 rokov, v závislosti od dávky a množstva kapsúl v balení.
Čo je to pre
Glukomanan slúži na to, aby vám pomohol schudnúť, pretože má vlákna, ktoré sú prospešné:
- Propagujte pocit sýtosti;
- Absorbovať tuky s veľmi pozitívnym účinkom na zníženie cholesterolu;
- Regulácia črevného tranzitu, boj proti zápche;
- Znížte príchod cukru v krvi, pomáhajú znížiť hlad a kontrolovať cukrovku.
Môžete si kúpiť glukomanan v prírodných produktoch, v prášku alebo v tobolkách.
Naučte sa všetky výhody vlákna pre zdravie.
Ako to urobiť
Ak chcete používať glukomanan, je dôležité, aby ste si prečítali údaje na štítku, množstvo, ktoré sa má odobrať, je premenlivé podľa množstva vlákna, ktoré výrobok predstavuje.
Zvyčajne sa odporúča užívať od 500 mg do 2 g denne v dvoch oddelených dávkach spolu s 2 šálkami domácej vody, pretože voda je rozhodujúca pre účinok vlákien. Najlepšia doba na získanie tohto vlákna je 20-30 minút pred obedom a večerou.
Užívanie doplnkov stravy musí byť sprevádzané lekárom alebo odborníkom na výživu a maximálna dávka je 4 g denne, čo môže spôsobiť veľké zvýšenie produkcie stolice a hnačky.
Nežiaduce účinky
Keď nepijete dostatok vody, fekálny koláč sa môže stať veľmi suchým a tvrdým, čo spôsobuje ťažkú zápchu a dokonca aj obštrukciu čriev, veľmi závažnú situáciu, ktorá prehodnocuje okamžitú lekársku intervenciu, ale aby sa predišlo tejto komplikácii, kapsula s 2 veľkými pohármi vody.
Glukomananové kapsuly sa nesmú užívať v rovnakom čase ako akýkoľvek iný liek, pretože môžu zhoršiť ich absorpciu. Nemali by ich užívať deti, počas tehotenstva, laktácie a v prípade obštrukcie pažeráka.
