Pešie túry sú vynikajúcim spôsobom na zníženie telesného tuku a udržiavanie telesnej hmotnosti a zdravia .
Niekoľko tipov pre úspešné prechádzky:
- Noste pohodlné oblečenie a obuv ;
- Vytvorte alternatívny plán pre prípad, že počasie nie je dobré.
- Dosiahnite postupný pokrok, počnúc 10 minútami a zvyšovaním o päť, napríklad kým sa nezúčastníte 30-40 minútovej prechádzky trikrát až štyrikrát týždenne.
Prejdite sa dobrou spoločnosťou alebo dobrou hudbou a začleňte prechádzky do každodennej rutiny a hľadajte spôsoby, ako pravidelne chodiť.
Turistika má mnoho výhod, ako je: posilniť srdce, kosti, spáliť kalórie a zmierniť stres. Turistika sa môže robiť na ulici, v interiéri, v parku alebo jednoducho okolo bloku a môže byť vykonané jednotlivcami všetkých vekových kategórií.
.jpg)
