Užívanie antioxidantov v kapsulách bez lekárskeho vedenia môže priniesť zdravotné riziká, ako je krvácanie a zvýšené riziko mozgovej mŕtvice, a to aj v prospech niektorých druhov rakoviny, ako je rakovina pľúc, rakovina prostaty a rakovina kože. Preto odporúčame užívať antioxidačné doplnky iba vtedy, ak to odporúča váš lekár alebo odborník na výživu.
Antioxidanty sú látky, ktoré bojujú proti voľným radikálom v tele, ktoré zabraňujú starnutiu buniek a nástup chorôb. Viac informácií o tom, aké antioxidanty sú a aké antioxidanty sú určené.
Ako užívať antioxidanty bez poškodenia zdravia
Ak chcete užívať antioxidanty v kapsulách bez toho, aby ste poškodili zdravie, mali by ste vziať dávku odporúčanú lekárom alebo odborníkom na výživu, pretože množstvo antioxidantov, ktoré potrebuje človek, závisí od faktorov ako je vek, životný štýl, prítomnosť chorôb a miera vystavenia slnku, stres a či fajčí alebo nie.
Niektoré príklady antioxidantov v kapsulách sú vitamíny A, C a E, flavonoidy, omega-3, lykopén, selén, okrem multivitamínov, ako napríklad Centrum.
Antioxidanty v kapsulách môžu byť indikované, ak:
- Urobte nejakú intenzívnu fyzickú aktivitu viac ako 3 krát za týždeň.
- Počas estetických ošetrení pokožky, najmä na potlačenie vrások, prehĺbenie a škvrny na koži.
Antioxidačné doplnky je možné zakúpiť v lekárňach a v obchodoch s potravinami, ale najlepší spôsob, ako dostať antioxidanty, je zdravá výživa bohatá na ovocie a zeleninu. Takže ak si myslíte, že potrebujete antioxidanty, pozrite sa na svojho lekára alebo dietetika, aby ste predpísali príslušné doplnky, ak sú skutočne potrebné.
Tu nájdete prírodné antioxidanty:
- 6 antioxidačných potravín nevyhnutných na zlepšenie zdravia
- Goji bobule pomáha schudnúť a zlepšovať náladu
