Najlepším tipom pre vychovávanie vášho čreva je piť veľkú pohár vody 3 až 5 minút predtým, než začnete chodiť do kúpeľne tri dni, aby ste sa uistili, že technika funguje. Dokonca aj neochotný, tip je vytvoriť pevný rozvrh, v ktorom môžete urobiť toto re-vzdelávanie čreva a liečiť zápchu prirodzene.
Pitie pohára vody (250 ml) spôsobuje, že sa pohybuje nielen pažerák a žalúdok, ale tiež odošle reflex do čriev, ktorý tiež začne kontrahovať, čím sa eliminuje fekálny koláč. Ak ste na toalete, môžete byť citlivejší na túto túžbu a posilniť črevo.
Žiaden trik alebo náznak nie je zázračný, to znamená, že neexistuje žiadna náhrada za dobrú výživu bohatú na vlákninu a kvapaliny sprevádzanú každodennou prechádzkou, aby sa telo dobre fungovalo a krv a svaly aktívne, ale piť túto pohár vody pred tým, je ďalšou technikou pre tých, ktorí majú pocit, že vyskúšali mnoho stratégií, aby sa pokúsili napraviť črevný tranzit bez úspechu.
