Making dieťa jesť ovocie a zeleninu môže byť pre rodičov skľučujúcou úlohou, existujú však niektoré stratégie, ktoré môžu pomôcť dieťaťu ovocie a zeleninu, ako napríklad:
- Povedzte príbehy a hrajte hry s ovocím a zeleninou, aby ste ich dieťa povzbudzovali;
- Zmeniť v príprave a prezentácii zeleniny, napríklad, ak dieťa nejedí varené mrkvy, skúste to dať do ryže;
- Vytvorte kreatívne, zábavné a pestré jedlá s ovocím.
- Nepotrestajte dieťa, ak odmieta zeleninu alebo ovocie, ani núti ju jesť, lebo toto jedlo bude mať zlú skúsenosť;
- Napíšte príklad, jesť to isté jedlo so zeleninou alebo ovocím, ktoré chcete dieťa jesť;
- Nechajte dieťa pripraviť jedlo tým, že vysvetlí, akú zeleninu používa, prečo a ako ju pripraviť;
- Vytvorte vtipné názvy zeleniny a ovocia;
- Vezmite dieťa na trhu, aby si vyberalo a kupovalo ovocie a zeleninu;
- Vždy majte zeleninu na stôl, aj keď dieťa nejedí, je dôležité, aby sa oboznámili s vzhľadom, farbou a vôňou zeleniny, ktorú v súčasnosti nepáči.
Chuťové poháriky dieťaťa sa časom menia, takže aj keď odmietne prvýkrát ovocie alebo zeleninu, je dôležité, aby rodičia ponúkali toto ovocie alebo zeleninu aspoň desaťkrát. Je to cvičenie pre jazyk a pre mozog. Viac informácií nájdete na adrese:
- Ako otvoriť chuť do jedla
- Odmietnutie jedla nemusí byť len dychtivosťou dieťaťa
Pozrite si ďalšie tipy, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu lepšie vidieť video nižšie.
Ak chcete zlepšiť výživu vášho dieťaťa, je dôležité odstrániť sódu z vašej stravy, takže si pozrite 5 dôvodov, prečo by ste nemali dieťaťu dodávať sóda.
Tipy na jedlo nie sú napätý moment
Takže čas na jedlo je vhodný pre rodinu, a to aj pre tých, ktorí majú malé deti pri stole, je potrebné urobiť chvíľu jedál:
- Neprekračujte 30 minút;
- Neexistujú žiadne rozptýlenie a zvuky ako rádio alebo televízia (ambientná hudba je dobrou alternatívou);
- Rozhovory sú vždy o príjemných veciach a nikdy nie je chvíľka pamätať na niečo zlé, ktoré sa stalo počas dňa;
- Nechcem trvať na tom, že dieťa, ktoré nechce jesť, jesť, jednoducho neopúšťajte stôl, zatiaľ čo rodina je pri stole;
- Majú pravidlá dobrého správania pri stole, ako napríklad: použite utierku alebo nejedzte rukami.
V domácnostiach, kde sú deti, ktoré nejedia dobre alebo ľahko, je veľmi dôležité, aby sa okamžik jedla napätý a zlé, to malo byť čas, keď všetci chcú byť spolu a nielen pre jedlo.
Vymazávať ako: "ak nejete, nie je žiadny dezert" alebo "ak nemáte jesť nenechajte sa pozerať na televíziu" by nemal byť použitý. Jedlo je moment, ktorý sa nedá zmeniť, nemôže to byť žiadna možnosť alebo rokovanie.
