Účinok proti slnečnému žiareniu sa líši podľa tónu pleti: pri ľahších kože sa odporúča používať opaľovací krém s vyšším SPF, zatiaľ čo pri tmavších kožiach môže byť SPF menší.
Aby sa však zabezpečila ochrana pokožky pred ultrafialovým žiarením, je tiež dôležité správne aplikovať opaľovací krém, aby sa vytvorila rovnomerná vrstva, ktorá sa musí znovu aplikovať každé 2 hodiny vystavenia slnku alebo po kontakte s morskou vodou alebo napríklad bazén. Navyše, pre väčšiu ochranu pokožky si môžete vybrať aj opaľovací krém na pitie, ktorý chráni pokožku pred poškodením spôsobeným slnečným žiarením. Viac informácií o tom, ako funguje opaľovací krém na pitie.
Hoci chráni pokožku pred škodlivými účinkami slnka, opaľovací krém znižuje schopnosť produkovať vitamín D. Pre správnu produkciu vitamínu D sa preto doporučuje opaľovať sa minimálne 15 minút pred 10 hodinou ráno a po 16 hodinách bez opaľovacích krémov. Tu je spôsob, ako zabezpečiť vitamín D v tele: Potraviny bohaté na vitamín D.
| Faktor opaľovací krém | Typ pokožky | Opis typu kože |
| FPS medzi 30 a 60 |
Biela a veľmi biela pleť | Má pehy na tvári, koža veľmi ľahko spája a nikdy nie je opálená, červená. |
| FPS medzi 20 a 30 | Svetlohnedú kožu na mulatto | Koža je svetlohnedá, tmavohnedé alebo čierne vlasy, ktoré niekedy horia, ale aj hnedé. |
| FPS medzi 6 a 20 | Čierna pleť | Koža je veľmi tmavá, veľmi zriedka spája a tansuje, aj keď opaľovanie nie je veľmi viditeľné. |
Dôležité informácie, ktoré musia byť uvedené na ochrannom štítku proti slnečnému žiareniu, sú ochrana pre ultrafialové lúče typu A a B (UVA a UVB). Ochrana proti UVB zabezpečuje ochranu proti spáleniu pokožky, zatiaľ čo ochrana UVA zaisťuje ochranu proti predčasnému starnutiu kože a rakovine kože.
Ako používať opaľovací krém správne
Ak chcete používať opaľovací krém, musíte dbať na to, ako je aplikácia produktu aj pri zakalených a menej horúcich dňoch, čo je dôležité:
- Opaľovací krém vložte na suchú pokožku aspoň 1 hodinu pred vystavením slnku;
- Prenášajte opaľovací krém každé 2 hodiny;
- Používajte opaľovací krém špecifický pre farbu pleti;
- Okrem opaľovacích krémov by ste mali tiež použiť balzam na pery a opaľovací krém vhodný pre tvár;
- Chráňte protektor v celom tele rovnomerne, pokrývajúc dokonca nohy a uši;
- Vyhýbajte sa tomu, aby ste dostali príliš veľa 1 priamo vystavených slnku.
- Prejdite proti slnečnému žiareniu za ucho a nechajte ho pôsobiť 12 hodín pred tým, ako prejde telom.
Urobte malý test, aby ste vedeli, či máte alergiu na opaľovací krém, kedykoľvek zmeníte ochrannú známku proti slnečnému žiareniu alebo kedykoľvek strávite príliš veľa času nepoužitým, je to ďalšia veľmi dôležitá starostlivosť, ktorá pomáha predchádzať alergickým reakciám v tele. Pozrite sa na príznaky alergie proti slnečnému žiareniu na: Naučte sa, ako identifikovať alergie na opaľovací krém a čo by ste mali urobiť.
Ďalšie dôležité rady, ako sa chrániť pred slnkom, musia zostať pod dáždnikom a nosiť slnečné okuliare a klobúk so širokým okrajom.
Kozmetické výrobky so slnečnou ochranou
Veľa kozmetických výrobkov, ako sú krémy a make-up, majú opaľovací krém vo svojom zložení a pomáhajú pri starostlivosti o pleť. Okrem toho existujú produkty, ktoré sú tiež obohatené látkami, ktoré zabraňujú výskytu vrások a kožných škvŕn, ako sú vitamíny A, C, D a kolagén.
Mali by ste používať produkty, ktoré obsahujú najmenej SPF 15 a najlepšie je použiť opaľovací krém pred tým, než sa do make-upu začne používať, a to aj vtedy, ak ponúka takúto ochranu. Ak žena nechodí do vody alebo netrpe veľa, môže retušovať opaľovací krém len pomocou make-upu, napríklad pomocou prášku. V opačnom prípade je potrebné umyť celú tvár a reštartovať proces aplikácie produktov.
Potraviny, ktoré chránia pokožku
Potraviny, ktoré pomáhajú chrániť pokožku, sú bohaté na karotenoidy, pretože stimulujú produkciu melanínu, látky, ktorá dodáva pokožke farbu a poskytuje ochranu pred slnečným lúčom. Okrem pomoci koži sú karotenoidy antioxidantmi, ktoré tiež posilňujú imunitný systém a predchádza ochoreniam, ako je rakovina.
Hlavné potraviny bohaté na karotenoidy sú: acerola, mango, melón, paradajka, paradajková omáčka, guava, tekvica, kapusta a papája. Tieto potraviny by sa mali denne užívať na predĺženie opálenia a ochranu pokožky. Pozrite si kompletný zoznam potravín bohatých na beta-karotén.
Nasledujúce video obsahuje tipy na predĺženie tmavého efektu.
