Jedenie 1 kusu približne 200 g melónu počas 6 po sebe nasledujúcich týždňov je dobrý spôsob, ako normalizovať krvný tlak, čo je veľký doplnok k použitiu liekov uvedených kardiológa, ale nie je vhodný pre diabetikov, pretože melón je veľmi sladký.
Hlavnými vodovými melónami, ktoré sú zodpovedné za túto výhodu, sú L-citrulín, draslík a horčík, ktoré sú dobré na reguláciu vysokého krvného tlaku a nízkeho krvného tlaku. Okrem toho je melón bohatý aj na vitamíny A, B1, B2, B3 a vápnik, fosfor a lykopén, ktoré sú skvelé na výživu a čistenie tela.
Množstvo potrebné na zníženie tlaku
Ak má vodný melón normalizovať krvný tlak, je dôležité konzumovať aspoň 1 pohár šťavy s 200 ml vodného melónu denne. Okrem červenej časti vodného melónu má svetlo zelená časť, ktorá tvorí vnútornú časť kôry, tiež bohaté na živiny a mala by sa využívať vždy, keď je to možné. Tí, ktorí nemajú radi chuť, môžu použiť túto časť na výrobu šťavy.
Ako vyrobiť džús:
Pri príprave melónovej šťavy môžete dosiahnuť iba požadované množstvo melónu v mixéri alebo inom drviči na výrobu šťavy. Ak chcete viac chuti, môžete napríklad pridať citrón alebo pomaranč. Môžete zasiahnuť s alebo bez osiva, pretože nie sú škodlivé.
Ďalšou stratégiou, ktorá pomáha regulovať krvný tlak, je denné konzumovanie diuretických potravín, pretože sú tiež bohaté na draslík, ako sú žerucha, zeler, petržlen, uhorka, červená repa a rajčiaky. Pozrite sa na ďalšie príklady.
