Zápcha v tehotenstve je normálna situácia, ktorá môže byť liečená niekoľkými jednoduchými opatreniami, ako je napríklad zvyšovanie spotreby vody, potravín s vysokým obsahom vlákniny, ako je ovocie, a napríklad ľahká chôdza.
Zápcha v tehotenstve nepoškodzuje dieťa, ale môže spôsobiť nepríjemný pocit koliku a brucha u matky. Ak sú tieto príznaky sprevádzané nevoľnosťou alebo bolesťou brucha len na jednej strane, odporúča sa poraďte sa s pôrodníkom.
Ako liečiť zápchu v tehotenstve
Na liečbu zápchy počas tehotenstva je možné sledovať niekoľko tipov, ako napríklad:
- Jedzte suchú čiernu slivku denne.
- Zvýšte spotrebu potravín s vysokým obsahom vlákniny, ako sú obilniny zo všetkých obilnín, mučenky, mandle s kôrou, kapusta, sezam, guava, hrach, jablko, hruška s kôrou alebo mandarínom. Pozrite si kompletný zoznam týchto potravín v: Potraviny bohaté na vlákninu.
- Zvýšte spotrebu potravín bohatých na vodu, ako sú napríklad reďkovky, paradajky, okrúhlice, melón, jahoda alebo melón. Pozrite si kompletný zoznam v: Potraviny bohaté na vodu.
- Pite 1, 5 až 2 litre vody denne, ktoré sa môžu konzumovať vo forme polievok alebo štiav. Pre tých, ktorí majú problém s pitnou vodou, dobrým tipom je piť čaj alebo dajte kúsok citróna alebo pomaranča v nádobe s vodou a piť pomaly.
- Ďalším dôležitým tipom je robiť nejakú fyzickú aktivitu, ale kvôli váhe brucha sú najviac naznačené cvičenie sťahovania svalov a ľahké prechádzky.
Skvelý spôsob, ako bojovať proti zápche v tehotenstve, je vyrobiť prírodné jogurt vitamín s papájou papája a med a brať denne na raňajky. Pozrite sa na ďalší prírodný prostriedok v: Prírodné prostriedky na liečbu zápchy.
Symptómy zápchy v tehotenstve
Symptómy zápchy v tehotenstve vznikajú, pretože v tehotenstve sa maternica lisuje na črevá, navyše tehotenské hormóny spôsobujú prechod potravy do čreva pomalšie. Najčastejšie príznaky zápchy počas tehotenstva sú:
- kŕče,
- Bolesť brucha,
- opuch,
- Bolesť brucha.
Zápcha v tehotenstve sa môže liečiť aj požitím laxatívnych liekov alebo čapíkov, ktoré sa majú užívať len na lekársky predpis.
Ak sa vám tieto informácie páčia, prečítajte si tiež: Čo robiť, keď sa cítite bolesť brucha v tehotenstve.
Pozrite si nasledujúce video a pozrite si ďalšie tipy na zmiernenie príznakov tehotenstva:
