Potraviny, ktoré sa nemajú podávať deťom do veku 3 rokov, sú tie, ktoré sú bohaté na cukor, tuky, farbivá a chemické konzervačné látky, ako sú nealkoholické nápoje, želé, cukríky a plnené sušienky.
Okrem toho je tiež dôležité vyhnúť sa potravinám, ktoré zvyšujú riziko alergií aspoň do prvého roka veku, ako je kravské mlieko, arašidy, sójové bôby, vaječné biele a morské plody, obzvlášť očarujúce.
Tu je 12 potravín, ktorým je potrebné sa vyhnúť deťom do 3 rokov.
1. Sladkosti
Každé dieťa sa rodí s vedomím, ako oceniť sladké podnebie, a preto je dôležité, aby sa do mlieka ani do kaše nedospelil cukor a aby sa neponúkali ani sladšie potraviny, ako sú cukríky, cukríky, kondenzované mlieko a koláče.
Okrem zvýšenia závislosti zo sladkej chuti sú tieto potraviny tiež bohaté na umelé farbivá a cukry, ktoré môžu spôsobiť alergie u dieťaťa.
2. Čokoláda a čokoláda
Čokolády okrem toho, že sú bohaté na cukor, obsahujú aj kofeín a tuky, čo zvyšuje riziko problémov, ako je nadváha, podráždenosť a nespavosť.
Napriek tomu, že čokolády, aj keď sú obohatené o vitamíny a minerály, sa vyrábajú hlavne z cukru, nechávajú dieťa závislé na sladkostiach a menej ochotné jesť potraviny, ako je ovocie a zelenina.
3. Chladivá
Okrem toho, že majú vysoký obsah cukru, často obsahujú aj kofeín a iné chemické prísady, ktoré spôsobujú výkyvy nálady a dráždia žalúdok a črevo.
Keď sa spotrebúvajú často, nealkoholické nápoje tiež podporujú dutiny, zvyšujú produkciu plynu a zvyšujú riziko cukrovky a detskej obezity. Pozrite si poruchy sódy pre deti.
4. Industrializované a práškové šťavy
Je veľmi dôležité vyhnúť sa akémukoľvek druhu práškovitého džúsu a uvedomiť si označenie industrializovaných štiav, pretože tí, ktorí majú slovo občerstvenie alebo ovocný nektár, nie sú 100% prírodné šťavy a neprinášajú všetky výhody ovocia.
Jediné džúsy odporúčané pre deti sú teda tie, ktoré sú označené ako 100% prírodné, pretože nemajú pridanú vodu ani cukor. Tiež je dôležité mať na pamäti, že čerstvé ovocie je vždy tou najlepšou voľbou.
5. Med
Med je kontraindikovaný pre dojčatá do veku 1 roku, pretože môže obsahovať baktérie Clostridium botulinum, ktoré uvoľňuje toxíny v čreve a spôsobuje botulizmus, čo spôsobuje komplikácie ako ťažkosti s prehĺtaním, dýchaním a pohybom, čo môže viesť k smrti.
Je to preto, lebo črevná flóra dieťaťa ešte nie je úplne vytvorená a posilnená na boj proti cudzím mikroorganizmom, ktoré kontaminujú potraviny, a je dôležité vyhnúť sa používaniu akéhokoľvek typu medu. Naučte sa identifikovať príznaky botulizmu u dieťaťa.
6. Plnené sušienky
Plnené sušienky sú bohaté na cukor a tuk, zložky, ktoré sú škodlivé pre zdravie a zvyšujú riziko problémov, ako je obezita a cukrovka.
Navyše plnené sušienky môžu obsahovať aj cholesterol a trans-tuky a iba jedna jednotka je dostatočná na to, aby presiahla odporúčania na tuky pre dieťa.
7. Arašidy
Olejnaté plody, ako napríklad arašidy, orechy a orechy, sú alergénne potraviny, čo znamená, že sú vystavené veľkému riziku, že dieťa spôsobí alergiu a majú vážne problémy, ako sú ťažkosti s dýchaním a opuch úst a jazyka.
Preto sa odporúča vyhnúť sa týmto plodom až do 2 rokov a uvedomte si, či sú v zložkách výrobku obsiahnuté označenie potravín.
8. Vajcia, sója, kravské mlieko a morské plody
Rovnako ako arašidy, vaječné biele, kravské mlieko, sójové bôby a morské plody môžu tiež spôsobiť alergie u dieťaťa a mali by sa podávať až po prvom roku života dieťaťa.
Tiež je dôležité vyhnúť sa potravinám a prípravkom, ktoré obsahujú vo svojom zložení, ako sú koláče, sušienky, jogurty a risotvá.
9. Spracované mäso
Spracované a zabudované mäso, ako sú klobása, klobása, slanina, šunka, saláma a mortadella, sú bohaté na tuky, farbivá a chemické konzervačné látky, ktoré zvyšujú cholesterol, dráždia črevá a môžu spôsobiť bolesť brucha.
10. Občerstvenie balíčkov
Balené občerstvené jedlá majú vysokú hladinu soli a tukov v dôsledku vyprážania, čo spôsobuje, že konzumácia týchto potravín zvyšuje riziko kardiovaskulárnych problémov, ako je vysoký krvný tlak.
Na želanie je najlepšie urobiť čipy doma s použitím ovocia alebo zeleniny, ktoré sa môžu dehydratovať v rúre alebo v mikrovlnnej rúre, ako sú napríklad zemiaky, sladké zemiaky a jablká. Tu je spôsob, ako vyrobiť zdravé sladké zemiakové lupienky.
11. Želatína
Želatíny sú bohaté na farbivá a konzervačné látky, ktoré môžu v koži vyvolať alergie na kožu, čo spôsobuje príznaky ako svrbenie, výtok z nosa a škvrny na koži.
V ideálnom prípade by mali byť podávané až po prvom roku života a len v malých množstvách raz za týždeň, pretože sú vždy upozornení na výskyt príznakov alergií. Ďalšie príznaky nájdete tu.
12. Sladidlá
Sladidlá by mali byť podávané iba deťom v akomkoľvek veku, ak ich odporúča lekár alebo v prípadoch chorôb, ako je cukrovka.
Nahradenie cukru sladidlom nepomôže znižovať závislosť sladkou chuťou a dieťa bude naďalej radšej konzumovať potraviny bohaté na cukor. Preto, aby sa sladili vitamíny, mlieka alebo jogurty, môžete pridať čerstvé ovocie, napríklad.
