Cvičenie na tvár je zamerané na posilnenie svalov, ako aj na tonizovanie, odvodnenie a pomáhanie deflácie tváre, ktoré môžu napríklad pomôcť pri odstraňovaní dvojitej brady a dolných líca. Cvičenia by mali byť vykonávané každý deň smerom k zrkadlu, aby ste si mohli všimnúť výsledky.
Okrem toho je dôležité, aby ste prijali zvyky zdravého životného štýlu, ako je fyzická aktivita, vyvážená strava a pitie približne 1, 5 až 2 litre vody za deň.
Niektoré príklady cvičení na zmiernenie tváre zahŕňajú:
1. Cvičenie na odstránenie dvojitej brady
Cvičenie na elimináciu duše je zamerané na posilnenie svalov na krku a na odstránenie vrstvy tuku, ktorý tvorí dvojitú bradu. Na cvičenie musíte sedieť, nakloniť si pažu na stôl a položiť ruku pod bradu a vytvoriť si päsťou rukou.
Potom zatlačte na zápästie a stlačte bradu, pričom zachováte kontrakciu na 5 sekúnd a 10 krát opakujte pohyb. Pozrite si ďalšie možnosti odstránenia zdvojenej brady.
2. Cvičenie na zníženie tváre
Toto cvičenie podporuje kontrakciu svalov na tvári, čo vedie k zníženiu a následnému prispôsobeniu tváre. Ak chcete urobiť toto cvičenie, len úsmev a vynútite svaly tváre na maximum, ale nútiť krk. Úsmev by sa mal držať 10 sekúnd a potom sa odpočívať 5 sekúnd. Odporúčame opakovať tento pohyb 10 krát.
3. Cvičenie na čelo
Čelné cvičenia majú za cieľ stimulovať miestne svalstvo. Ak chcete toto cvičenie urobiť, jednoducho sa zamračte, snažte sa dostať vaše obočie čo najbližšie k otvoreným očkám a držte túto pozíciu na 10 sekúnd. Potom uvoľnite tvár, odpočívajte 10 sekúnd a zopakujte cvičenie 10 krát.
Ďalšou možnosťou cvičenia na čelo je zvýšenie obočia čo najvyššie, udržanie očí otvorené, zatvorenie očí na 10 sekúnd a opakovanie cvičenia 10 krát.
Typ tváre závisí od človeka k človeku, takže cvičenia potrebné na zúženie tváre sa môžu líšiť. Zistite, ako identifikovať typ tváre v časti Objav tváre.
