Fyzikálna terapia je vynikajúca na liečbu herniovaného disku a môže sa vykonávať pomocou strečingových a posilňujúcich cvičení, elektronických zariadení, použitia teplého kompresie. Ďalšie techniky, ktoré môžu byť užitočné, sú napríklad Pilates, hydroterapia, RPG a trakcia v chrbtici.
Zasadnutia sa môžu vykonávať každý deň cez víkend, keď osoba zažíva veľa bolesti, ale môže byť vykonaná iba raz alebo dvakrát týždenne, keď sa bolesť objaví len v určitých situáciách, ako je napríklad zníženie alebo zdvíhanie nejakej váhy z podlahy, napríklad.
Výhody fyzikálnej terapie v herniovanom disku
Fyzioterapia herniovaných diskov má nasledujúce výhody:
- Úľava bolesti chrbta a vyzařovanej bolesti pre ruky alebo nohy, napríklad;
- Zvýšený rozsah pohybu;
- Väčšia fyzická odolnosť;
- Vyhnite sa operácii na chrbtici;
- Znížte príjem liekov na kontrolu bolesti.
Herniácia disku sa deje, keď je disk, ktorý leží medzi stavcami chrbtice, poškodený a môže napríklad spôsobiť stlačenie koreňa nervu. Zvyčajne pred objavením kýrie, asi 10 rokov predtým, než došlo k nejakej bolesti v chrbtici. Najviac ovplyvnené chrbtice sú krčné a bedrové.
6 spôsobov liečby herniovaného disku
V rámci fyzioterapie je možné použiť niekoľko prostriedkov na boj proti bolesti a návrat rovnováhy a blahobytu osoby, ktorá má herniovaný disk. Niektoré možnosti liečby pre ľudí s intenzívnou bolesťou sú:
1. Používanie elektronických zariadení
Prístroje ako ultrazvuk, galvanický prúd, TENS a laser môžu byť použité ako protizápalové látky, ktoré pomáhajú zmierniť príznaky tým, že znižujú bolesť a nepohodlie v chrbtici. Mali by sa aplikovať podľa potreby, ktorú osoba predstavuje, a doba ich prevádzky sa pohybuje od 8 do 25 minút pre každú oblasť ošetrenia.
2. Teplo
Je to ďalší spôsob, ako zmierniť bolesti chrbta a pripraviť telo na masáž, pretože zvyšuje krvný obeh a príchod ďalších živín do tkanív. Teplo sa môže používať s vyhrievanými vreckami alebo uterákmi alebo infračerveným svetlom, napríklad asi 20 minút.
3. Strečing
Napínacie cvičenia sú indikované od začiatku relácií fyzickej terapie a sú dôležité pre zvýšenie flexibility, normalizáciu svalového tonusu a reorganizáciu svalových vlákien a tiež vynikajúce na zlepšenie držania tela na každodennom základe.
4. Cvičenie
Sú indikované, keď osoba nepredstavuje akútnu bolesť a pomôže posilniť svalové skupiny, ktoré sú slabé alebo nevyvážené. Existuje niekoľko druhov cvičení, ktoré sa dajú použiť, ako je Global Posture Reeducation, Klinické Pilates a Hydroterapia, napríklad tieto posledné dva môžu byť tiež použité ako telesná aktivita.
RPG cvičenia sú monotónne, ale sú skvelou pomocou, pretože sú jednou z najlepších možností, ako zabrániť tomu, aby ste museli podstúpiť operáciu pre herniovaný disk. Pilates cvičenie sú zvlášť indikované, pretože posilňujú malé, ale dôležité svaly, ktoré udržujú chrbát rovno a silu brucha, ktorá tiež chráni chrbticu. Vodoliečba sa vykonáva v bazéne, vedie ho fyzioterapeut a pozostáva z cvičení, ktoré zahŕňajú beh vo vode a dokonca aj kúpanie.
V tomto videu uvádzam niektoré cvičenia na ischias, ktoré sú uvedené v prípade herniovaného disku:
5. Krčka alebo lumbálna trakcia
Toto je druh liečby, ktorý sa dá vykonať manuálne, kde fyzioterapeut pevne drží krk osoby na nosítku, udržiava celý chrbát vyrovnaný a ťahá hlavu zvisle, aby podporil uvoľnenie napätia medzi ktoré umožňujú väčšiu hydratáciu vertebrálneho disku a niekedy jeho návrat na pôvodné miesto. Trakciu chrbtice je možné vykonať aj na špecifických zariadeniach, ktoré pôsobia rovnakým spôsobom, trakciou krku v jednom smere a bedrovým opačným smerom, udržiavajúc trakciu 20 až 30 sekúnd, napríklad asi 5 až 10 opakovaní.
6. Manipulačné techniky
Manipulačné techniky môžu byť vykonávané na chrbtici a slúžia na zníženie tlaku na chrbticu, vyrovnanie všetkých štruktúr tela a často spôsobiť pocit ľahkosti a ľahkosť pohybu. Táto technika je vhodná najmä vtedy, keď má osoba ťažkosti s vykonávaním určitých pohybov, pretože sa cíti "uväznená".
Každá fyzikálna terapia by mala byť individualizovaná a trvať asi 1 hodinu, ale navyše by sa mali vykonať určité cvičenia aj doma, ak to označí fyzioterapeut.
Denná starostlivosť
Osoba, ktorá má cervikálnu alebo bedrovú herniu potrebuje nejakú starostlivosť, ktorá môže pomôcť s úľavou od bolesti, ako napríklad:
- Nepoužívajte viac ako 2 hodiny sedenia alebo ležania, pokiaľ nie je počas spánku;
- Spať v správnej polohe stĺpca;
- Pri poklese, aby ste niečo dostali zo zeme, sklopte nohy namiesto toho, aby ste sklonili svoje telo dopredu;
- Uprednostňuje sa pokračovať v pohybe, aby sa znížila tuhosť chrbtice, napríklad chôdza alebo cyklistika;
- Uprednostňujte pevný matrac, ktorý podporuje zlepšenú chrbticu, taktiež vyhnite sa sedeniu na pohovkách a veľmi mäkkých a nízkych stoličkách.
- Prozápalové potraviny, ako zázvor a losos, sú najlepšie indikované vždy, keď sa nachádzate v kríze.
Pozrite si tieto a ďalšie tipy v nasledujúcom videu:
Cvičenia, ako napríklad skákanie na lano alebo skákanie vo fitness centre, nie sú najviac odporúčané, pretože môžu podporiť kompresiu disku spustením nového obrazu bolesti. Už cvičenie vo vode, ako je vodná aerobik, je viac naznačené, pretože vo vode sa telo stáva ľahším a nemá taký vplyv na kĺby a chrbticu.
