Suplementácia arginínu je vynikajúca na pomoc pri tvorbe svalov a tkanív tela, pretože je to živina, ktorá zlepšuje krvný obeh a regeneruje bunky.
Arginín je aminokyselina produkovaná v ľudskom tele, ktorá sa podieľa na rôznych funkciách tela, ako je zlepšenie hojenia, stimulácia imunitného systému a výkonnosť svalov.
Týmto spôsobom je arginín výborným spôsobom, ako vyživovať telo, pretože má nasledujúce výhody:
- Zvyšuje únavu a únavu, pretože zlepšuje svalový výkon.
- Zvyšuje svaly, pretože zlepšuje prietok krvi do svalov;
- Zlepšuje hojenie rán, pretože pomáha pri tvorbe tkanív;
- Pomáha pri odstraňovaní toxínov z tela, pretože pomáha pri pôsobení pečene;
- Pomáha pri liečbe sexuálnej dysfunkcie, pretože zlepšuje obeh krvi cez telo;
- Zlepšuje imunitu, pretože stimuluje produkciu obranných buniek;
- Posilňuje a hydratuje vlasy, pretože zvyšuje tvorbu keratínu.
Okrem toho arginín tiež zlepšuje krásu vlasov, posilňuje vlasy a zvyšuje ich jasnosť. Ale ak chcete dosiahnuť všetky tieto výhody, mali by ste zvýšiť konzumáciu potravín bohatých na arginín alebo dodržiavať dávku približne 8 gramov denne s odporúčaním lekára alebo odborníka na výživu.
Kde nájsť arginín
Arginín sa nachádza v kapsulách alebo vo forme prášku a je možné ich zakúpiť v lekárňach. Existujú tiež potraviny bohaté na arginín, ktoré sa ľahko nachádzajú a sú veľkým prírodným zdrojom tejto aminokyseliny, ako je syr, jogurt, orechy a orechy. Pozrite si kompletný zoznam potravín bohatých na arginín.
Je veľmi bežné používať túto aminokyselinu pre športovcov, zlepšiť výkonnosť a oživenie svalov, ale aj ľudí s nedostatočnou výživou alebo ktorí majú diétu s nízkym obsahom bielkovín, aby vyplnili ich nedostatok v tele.
Môže byť tiež užívaný samostatne alebo v kombinácii s ďalšími živinami, ako je selén, vitamín A alebo omega 3. Arginín by sa však mal vyhnúť v prípadoch infekcie za studena, pretože vírus môže interagovať s arginínom, čo spôsobuje aktiváciu ochorenia.
Ako používať arginín na zlepšenie liečenia
Dobrý spôsob, ako zlepšiť hojenie s arginínom, je používať kapsuly 2 alebo 3 krát denne, bez toho, aby sa prekročila odporúčaná dávka 8 gramov denne. Okrem toho sa môže použiť aj na rany vo forme masti, pretože koža pohltí arginín, čo bude mať vplyv na tomto mieste.
Arginín je vhodný na hojenie rán, pretože:
- Stimuluje sekréciu hormónov zodpovedných za urýchlenie hojenia tkanív;
- Pomáha budovať nové bunky, pretože je súčasťou kolagénu;
- Má protizápalový účinok, ktorý zlepšuje podmienky kože na liečenie a znižuje riziko infekcie.
- Zlepšuje cirkuláciu, čo umožňuje, aby sa kyslík dostal viac krvi na vyživovanie buniek.
Pozrite si video nižšie, kde nájdete ďalšie tipy, ako zlepšiť hojenie prostredníctvom jedla:
