Vďačnosť je pocit šťastia a potešenia, ktoré sa môžu cítiť poďakovaním niečom alebo niekomu, čo vedie k uvoľneniu hormónov zodpovedných za bezprostredný pocit blahobytu.
Keď ďakujeme za niečo alebo oceňujeme malé veci zo dňa na deň, je aktivácia oblasti známeho mozgu známej ako odmeňovací systém s uvoľňovaním dopamínu a oxytocínu, čo je hormón zodpovedný za pocit pohody a šťastia. Takže keď sme niečo vďační za niečo, okamžite sme zvýšili pocit potešenia a následne pokles negatívnych myšlienok. Získajte viac informácií o účinkoch oxytocínu v tele.
Vďačnosť by sa mala vykonávať každodenne, čo je zvyk, pretože týmto spôsobom môžete mať ľahší a šťastnejší život.
Sila vďačnosti
Vďačnosť má niekoľko zdravotných výhod, napríklad:
- Zlepšuje pocit pohody a potešenia;
- Zvyšuje sebavedomie;
- Znižuje stres a negatívne pocity, ako napríklad hnev, úzkosť a strach;
- Zlepšuje imunitný systém;
- Znižuje krvný tlak;
- Zvyšuje pocit veľkorysosti a súcitu.
Vďačnosť môže byť interpretovaná ako stav mysle, v ktorom človek rozpozná malé úspechy každodenného života a začína ich oceňovať.
Ako zvýšiť vďačnosť
Pocit vďačnosti môže byť stimulovaný z malých postojov každodenného života, ako napríklad prebúdzanie sa s pozitívnymi myšlienkami, a na konci dňa sa zamýšľajú nad úspechmi.
Je dôležité zamerať sa na súčasné a kondičné šťastie na konkrétne myšlienky, ktoré kladie pozitívne myšlienky na život vo všeobecnosti.
Poďakovanie malých vecí a robenie niečoho pre iných ľudí tiež stimuluje pocit vďačnosti, blahobytu a potešenia.
