Dodávanie jódu v tehotenstve je dôležité na zabránenie potratu alebo problémov s vývojom dieťaťa ako mentálnej retardácie. Jód je prítomná živina, najmä v morských riasach a rybách, ktoré sú dôležité v tehotenstve na zabezpečenie zdravia dieťaťa, najmä pri tvorbe hormónov.
Odporúčané množstvo jódu v tehotenstve je 200-250 mcg denne, čo zodpovedá 1 dávke lososa, 1 šálku mlieka, 1 vajce a 2 plátkom syra, čo je zvyčajne ľahké žena. V Brazílii je nedostatok jódu veľmi zriedkavý, pretože soľ je zvyčajne obohatená jódom, čo uľahčuje dosiahnutie základných odporúčaní.
Jódový doplnok v tehotenstve
Doplnenie jódu v tehotenstve môže byť nevyhnutné, keď sú hodnoty nízke av tomto prípade sa zvyčajne užívajú 150 až 200 μg jodidu draselného denne. Okrem toho WHO uviedla, že každá žena, ktorá sa chystá otehotnieť alebo ktorá je už tehotná, má užívať jódový doplnok na ochranu dieťaťa.
Doplnenie musí byť predpísané lekárom alebo odborníkom na výživu a môže byť zahájené pred počatím a je potrebné v priebehu tehotenstva a pokiaľ kojenie dieťaťa je výlučne materským mliekom.
Potraviny bohaté na jód sú tiež indikované
Potraviny s jódom sú primárne morské potraviny, ako sú ryby, morské plody a mäkkýše.
Jódová soľ je tiež jedným z hlavných spôsobov, ako požierať jód, ale neprekračuje množstvo jednej čajovej lyžičky denne. Pozrite si ďalšie príklady potravín bohatých na jód.
Ideálne hodnoty jódu v tehotenstve
Ak chcete zistiť, či je množstvo jódu v tehotenstve dostatočné, je potrebný test moču a jód musí byť medzi 150 a 249 mcg / l. Ak je výsledok:
- Menej ako 99 g / l, znamená to, že má nedostatok jódu.
- Medzi 100 až 299 g / l sú vhodné hodnoty jódu.
- Viac ako 300 g / l je v tele prebytok jódu.
Zmeny jódu v tele matky môžu súvisieť aj s poruchou funkcie štítnej žľazy, a to aj počas tehotenstva, a preto sa krvné testy zvyčajne vykonávajú na kontrolu funkcie hormónov štítnej žľazy. Napríklad nedostatok jódu je jednou z hlavných príčin hypotyreózy, čo zodpovedá pomalému fungovaniu štítnej žľazy. Ak sa chcete dozvedieť viac o hypotyreóze v tehotenstve, pozrite: Hypotyreóza v tehotenstve.
