Bolesť nôh môže mať niekoľko príčin, ako je zlá cirkulácia, ischias, kŕčové žily, nadmerná fyzická námaha alebo neuropatia, a preto na identifikáciu ich príčiny treba pozorovať presné miesto a charakteristiky bolesti, ako aj obe nohy sú ovplyvnené alebo len jedna.
Bolest v kľude zvyčajne poukazuje na problémy s obehom, ako je periférne vaskulárne ochorenie, zatiaľ čo bolesť nôh pri prebudení môže byť známkou nočnej kŕče alebo nedostatku obehu. Už bolesť v nohách a na chrbte môže byť príznakom problémov v stĺpci alebo stlačení nervov, napríklad.
Ďalšie menej časté príčiny lupusu, dny alebo Pagetovej choroby. Ak bolesť nôh súvisí viac s únavou a nedostatkom energie, lekár môže mať napríklad podozrenie na fibromyalgiu, syndróm chronickej únavy alebo myofasciálnu bolesť.
1. Slabý obeh
Bolesť nôh spôsobená zlým obehom postihuje hlavne starších ľudí a môže sa objaviť kedykoľvek počas dňa, ale zhoršuje sa po tom, čo ste strávili nejaký čas sediac alebo stáť na rovnakej pozícii. Nohy a členky môžu byť opuchnuté a fialové farby, čo naznačuje ťažkosti pri návrate krvi do srdca.
O trochu závažnejší stav je trombóza, ku ktorej dochádza, keď môže malá zrazenina prerušiť časť obehu do nohy. V tomto prípade je bolesť častejšie umiestnená v tele a je tu ťažké posúvať nohy. Toto je situácia, ktorá sa môže stať po nejakom chirurgickom zákroku alebo pri používaní antikoncepcie bez lekárskej pomoci.
- Ako uľahčiť: Ležanie na bruchu s nohami zvýšené po dobu 30 minút môže pomôcť, ale lekár môže poukázať na použitie liekov na zlepšenie krvného obehu, rovnako ako používanie elastických kompresných pančúch. V prípade podozrenia na trombózu musíte rýchlo ísť do nemocnice.
2. Svalové problémy
Bolesť svalov môže nastať po náhlej fyzickej námahe, napríklad po intenzívnom fyzickom cvičení alebo pri nosení nepríjemnej obuvi. V týchto prípadoch bolesť zvyčajne vzniká na konci dňa a je často považovaná za "únavu nôh". Ďalšou častou príčinou bolesti nôh svalového pôvodu sú kŕče, ktoré sa obvykle vyskytujú v noci a sú veľmi časté počas tehotenstva.
- Ako uvoľniť: Vezmite si teplú kúpeľ a ľahnite sa nohami zvýšenými, pretože to uľahčuje krvný obeh, znižuje únavu. Pozrite si ďalšie riešenia, ktoré môžu pomôcť pri kŕčoch.
3. Spoločné problémy
Zvlášť u starších ľudí môže bolesť nôh súvisieť s ortopedickými problémami, ako je artritída alebo artritída. V týchto prípadoch by mali byť prítomné ďalšie príznaky, ako je bolesť kĺbov a stuhnutosť počas prvých 15 minút rána.
- Ako uvoľniť: Na postihnutý kĺb, napríklad na koleno alebo na členku, naneste horúci kompresný krém asi 15 minút. Okrem toho sa odporúča konzultovať s ortopedistom, pretože možno budete potrebovať protizápalové lieky alebo fyzioterapiu. Ďalšie informácie: Ako liečiť najbežnejšie typy artritídy.
4. Zmeny stĺpcov
Keď bolesť nôh je spôsobená zmenami chrbtice, môže osoba cítiť bolesť chrbta, zadok a časť za stehno, a môže tiež existovať pocit tŕpnutia alebo slabosť v nohách. Navyše bolesť nôh počas chôdze môže byť príznakom zápalu sedacieho nervu alebo herniovaného disku, napríklad.
- Ako uvoľniť: na miesto bolesti vložte teplý kompresný krém, nechajte ho pôsobiť 20 minút, vyhýbajte sa námahe, zdvíhajte ťažké predmety av niektorých prípadoch potrebujete fyzioterapiu. Ak máte pocit, že bolesť je spôsobená ischiatickým nervom, odpovedzte na nasledujúce otázky:
- 1. bolesť v brnie, znecitlivenie alebo šok v chrbtici, gluteálii, nohe alebo chodidle. Áno Nie
- 2. Pocit pálení, popraskané alebo unavené nohy. Áno Nie
- 3. Slabosť v jednej alebo oboch nohách. Áno Nie
- 4. Bolesť, ktorá sa zhoršuje tým, že zostane príliš dlhá. Áno Nie
- 5. Ťažkosti s chôdzou alebo príliš dlhá prestávka v rovnakej polohe. Áno Nie
Bolesť nôh v tehotenstve
Bolesť nôh v tehotenstve je veľmi častým a normálnym príznakom, najmä v začiatku tehotenstva, pretože dochádza k veľkému nárastu produkcie estrogénu a progesterónu, ktoré spôsobujú dilatáciu žíl nohy a zvyšujú objem krvi v nohách ženy. Rast dieťaťa v maternici, ako aj prírastok hmotnosti tehotných vedú k stlačeniu ischiatického nervu a dolnej dutej vény, čo vedie k opuchu a bolesti v nohách.
Na zmiernenie tohto nepríjemného pocitu môže žena ležať na chrbte s kolenami, ktoré sa ohýbajú, vykonávajú napínaciu operáciu chrbtice a zdvihajú nohy. Pozrite si ďalšie riešenia na zmiernenie bolesti nôh s nadúvaním počas tehotenstva v tomto videu:
Kedy ísť k lekárovi
Odporúča sa ísť na lekára, keď je bolesť v nohách veľmi intenzívna alebo ak existujú iné príznaky. Je tiež dôležité ísť na lekára:
- Keď je bolesť nohy lokalizovaná a veľmi intenzívna;
- Ak je tuhnosť tela;
- V prípade horúčky;
- Keď sú nohy a členky veľmi opuchnuté;
- V prípade podozrenia na zlomeninu;
- Ak to neumožňuje prácu;
- Keď to zhorší chôdzu.
Konzultácia by sa mala týkať intenzity bolesti, kedy sa objavila a čo bolo urobené, aby sa pokúsila zmäkčiť. Lekár môže objednať testy na označenie vhodnej liečby, ktorá môže niekedy zahŕňať použitie liekov alebo fyzikálnu terapiu.
Prírodné bolesti môžu byť použité na zmiernenie bolesti. Tu je návod, ako zmierniť bolesť s prírodnými liekom proti bolesti v nasledujúcom videu:
