Všetko o depresii

• Depresia je pomerne častá psychologická porucha, ktorá spôsobuje pretrvávajúci smútok a bráni výkonu každodenných úloh.
• V závislosti od intenzity príznakov možno depresiu rozdeliť na ľahkú, stredne ťažkú ​​alebo ťažkú.
• Môže sa objaviť v akomkoľvek veku, od detí až po dospelých a starších ľudí.
• Depresia sa dá vyliečiť, ale liečba si vyžaduje určitý čas a môže zahŕňať psychoterapiu, lieky, záchvaty a niektoré prírodné terapie.

Čo je to depresia?

Depresia je pomerne častá psychologická porucha, ktorá sa vyznačuje pretrvávajúcim smútkom a nezáujmom o vykonávanie činností, ktoré sa predtým považovali za zábavu.

Aj keď je smútok normálnou emóciou, v depresii je tento smútok taký silný a trvá tak dlho, že nakoniec ovplyvní život celého človeka, dokonca zabráni vykonaniu základných každodenných úloh, ako je spánok alebo jedlo.

Hlavné príznaky depresie

Medzi hlavné príznaky depresie patria:

• Pocit smútku, úzkosti alebo „prázdnoty“;
• Majte časté pocity beznádeje alebo pesimizmu;
• Byť ľahko podráždený;
• Nechcete robiť činnosti, ktoré predtým boli zábavné;
• Cítite sa bez energie a veľmi unavení;
• Spať niekoľko hodín v noci alebo spať nadmerne dlho;
• Problémy s koncentráciou a pamäťou;
• Pocit väčšej alebo menšej chuti do jedla ako obvykle;
• Mať samovražedné myšlienky.

Ľudia s depresiou zvyčajne pociťujú niekoľko z týchto príznakov väčšinu dňa, takmer každý deň v týždni a dlhšie ako dva týždne po sebe.

V závislosti na intenzite symptómov možno depresiu rozdeliť na „adaptačnú poruchu s depresívnou náladou“, ľudovo známu ako mierna depresia, keď depresívna epizóda spôsobuje určité ťažkosti pri vykonávaní jednoduchej úlohy alebo sociálnej činnosti, „veľká depresívna porucha“ alebo „ dystýmia “, keď príznaky ovplyvňujú okrem každodenných úloh aj osobné a spoločenské aktivity, napríklad prácu a rodinu.

Všetky typy depresie musia byť správne diagnostikované a liečené psychológom alebo psychiatrom.

Online depresívny test

Ak chcete zistiť, či existuje riziko depresie, odpovedzte na otázky:

1. 1. Mám pocit, že rád robím rovnaké veci ako predtým

   Nie ano

2. 2. Smejem sa spontánne a zabávam sa na vtipných veciach

   Nie ano

3. 3. Cez deň sú chvíle, keď sa cítim šťastná

   Nie ano

4. 4. Mám pocit, že ma rýchlo napadla myšlienka

   Nie ano

5. 5. Rád sa starám o svoj vzhľad

   Nie ano

6. 6. Cítim sa nadšený z dobrých vecí, ktoré prídu

   Nie ano

7. 7. Cítim potešenie, keď sledujem program v televízii alebo čítam knihu

   Nie ano

Čo spôsobuje depresiu

Neexistuje žiadna konkrétna príčina nástupu depresie, ale táto porucha má tendenciu byť častejšia, ak existuje súbor genetických, biologických, environmentálnych a psychologických faktorov, ktoré spôsobujú, že človek je náchylnejší na depresiu.

Niektoré z najdôležitejších faktorov depresie sú:

• Prípady depresie v rodine;
• Keď ste utrpeli traumatizujúcu alebo veľmi stresujúcu epizódu, ako napríklad sexuálne zneužívanie alebo strata člena rodiny;
• Prechádzať fázou veľkých zmien;
• Nadmerné užívanie alkoholu alebo drog;
• Máte akékoľvek vážne alebo chronické ochorenie, napríklad rakovinu;
• Využívajte niektoré druhy liekov.

Niektoré štúdie navyše naznačujú, že depresia môže vzniknúť v dôsledku chemickej nerovnováhy v mozgu, konkrétne v koncentráciách neurotransmiterov serotonínu, noradrenalínu a dopamínu.

Depresia v rôznych životných fázach

Depresia môže vzniknúť kedykoľvek v živote a môže postihnúť ľudí všetkých vekových skupín. Častejšie sa však vyskytuje v životných etapách, v ktorých dochádza k väčšiemu počtu zmien, ako napríklad:

Depresia v detstve

Aj keď je depresia v detstve menej častá, môže sa vyskytnúť u detí, ktoré v detstve zažili traumatické chvíle, napríklad problémový rozvod rodičov alebo chvíle verbálneho alebo fyzického násilia.

Príznaky depresie v detstve môžu byť ťažšie identifikovateľné ako v iných životných etapách, ale zvyčajne zahŕňajú smutnú tvár, neochotu hrať, ľahké vyčíňanie, ťažkosti so spánkom, nechuť do jedla a dokonca ťažkosti s cikaním. .

Dospievajúca depresia

Dospievajúca depresia je o niečo častejšia ako depresia v detstve, pretože adolescent prechádza niekoľkými fyzickými a psychickými zmenami, ktoré môžu nástup depresie uľahčiť. Okrem toho ďalšie faktory tiež zvyšujú riziko depresie, ako napríklad užívanie drog, šikanovanie v škole alebo tlak na úspech.

Sám dospievajúci dokáže zistiť, že trpí depresiou, ale depresiu môžu spoznať aj rodičia, priatelia alebo učitelia podľa znakov, ako sú napríklad neustále vyčerpanie, problémy s pamäťou, častý plač alebo nezáujem ísť napríklad s priateľmi.

Depresia v tehotenstve

Po dospievaní je tehotenstvo ďalšou z najvýraznejších fáz v živote ženy a z tohto dôvodu je depresia v tehotenstve čoraz častejšia. Depresia v tomto štádiu je charakterizovaná pocitmi úzkosti a smútku, ktoré môžu vyústiť do nezáujmu o tehotenstvo a ohroziť vývoj dieťaťa.

Aj keď sa to môže stať ktorejkoľvek žene, v dôsledku rýchlych hormonálnych zmien je depresia častejšia u tehotných žien, ktorým chýba emocionálna podpora, ktoré tehotenstvo nechcú alebo ktoré počas tehotenstva nemajú nijakú pomoc.

Baby blues

Popôrodná depresia sa môže vyskytnúť až 6 mesiacov po narodení dieťaťa a je zvyčajne spôsobená strachom ženy z matky a novými povinnosťami. Môže sa to však stať aj v dôsledku iných faktorov, ako je napríklad malá podpora rodiny, prežívanie stresových chvíľ v tehotenstve alebo slabý socioekonomický stav.

Okrem klasických príznakov depresie majú ženy trpiace popôrodnou depresiou tendenciu venovať dieťaťu malú pozornosť a nedokážu sa o seba ani o svoje dieťa postarať.

Aká je liečba depresie

Liečba depresie by mala byť vždy vedená psychológom a / alebo psychiatrom, ktorá sa môže líšiť podľa veku a intenzity príznakov. V miernejších prípadoch depresie je zvyčajne indikovaná psychoterapia, ktorá ponecháva lieky a iné terapie na situácie so závažnejšími príznakmi.

Najpoužívanejšie možnosti liečby sú:

1. Psychoterapia

Psychoterapia spočíva v organizovaní sedení v kancelárii psychiatra alebo psychológa, ktorých cieľom je pomôcť lepšie zvládať emócie a pocity, stimulovať sebapoznanie a riešiť vnútorné konflikty, ktoré môžu byť pôvodcom depresie.

Na liečbu prípadov miernej depresie môže stačiť psychoterapia, ale je nevyhnutná aj v prípadoch ťažkej depresie, aj keď sa už používajú lieky, pretože pomáha reorganizovať myšlienky, pocity a emócie.

2. Antidepresívne lieky

Lieky používané na liečbu depresie sú známe ako antidepresíva a pomáhajú regulovať niektoré chemické látky v mozgu, čo umožňuje lepšiu kontrolu emócií a stresu.

Lekár môže v závislosti od prejavených príznakov tiež odporučiť použitie iných liekov, ako sú anxiolytiká alebo antipsychotiká.

3. Elektrokonvulzívna terapia

Elektrokonvulzívna terapia sa zvyčajne používa v najťažších prípadoch, keď užívanie drog a psychoterapia nestačia na zmiernenie príznakov depresie alebo ak existuje sklon k samovražde. Tento typ terapie spočíva v aplikácii malých elektrických impulzov, ktoré pôsobia na mozog.

Aj keď sa zdá, že je to nebezpečná terapia, elektrokonvulzívna terapia sa vždy vykonáva podľa prísneho protokolu, ktorý umožňuje zachovanie zdravia a integrity každého pacienta, a pred liečbou sa musí vykonať klinická štúdia každej osoby. Existujú však niektoré vedľajšie účinky ako bolesť hlavy, nevoľnosť, bolesť svalov a v niektorých prípadoch trvalé duševné výpadky.

4. Alternatívne terapie

Alternatívne terapie, ako je akupunktúra alebo meditácia, sa môžu tiež použiť ako spôsob na zvýšenie účinkov liečby depresie, pretože pomáhajú lepšie zvládať stres a úzkosť.

Ideálne je, že na použitie tohto typu terapií sa vždy dohliada zodpovednými prostriedkami na liečbu.

Prírodná liečba depresie

Okrem liečby indikovanej médiom a alternatívnych terapií, ktoré je možné použiť, existuje aj niekoľko prírodných spôsobov, ako zmierniť príznaky. Jednou z týchto foriem je pravidelné precvičovanie fyzických cvičení, ktoré by sa malo vykonávať 3 až 5-krát týždenne, najmenej 30 minút denne.

Okrem toho existujú aj niektoré doplnky a liečivé rastliny, ktoré môžu pomôcť, napríklad ľubovník bodkovaný, damiána alebo valerián. V ideálnom prípade by sa použitie doplnkov a liečivých rastlín malo uskutočňovať iba pod dohľadom lekára a zdravotníckeho pracovníka zvyknutého na používanie liečivých rastlín.

Dá sa depresia vyliečiť?

Depresia sa považuje za chronické ochorenie, pretože môže trvať niekoľko mesiacov alebo dokonca rokov, depresia je však liečiteľná najmä v ľahších prípadoch, ktoré sa liečia od objavenia sa príznakov. V najvážnejších prípadoch však bude možno potrebné pokračovať v liečbe niekoľko rokov.

Upustenie od užívania liekov, ako aj psychoterapia sú hlavnými postojmi, ktoré sú zodpovedné za zvýšenie miery zlyhania liečby.

Ako pomôcť niekomu s depresiou

Emocionálna podpora rodiny, priateľov a blízkych ľudí je jedným z najdôležitejších pilierov liečby depresie, ktorá môže pomôcť skrátiť čas liečby.

Niektoré postoje, ktoré môžu niekomu pomôcť pri depresii, zahŕňajú:

• Vyhľadajte informácie o depresii;
• Urobte druhého človeka pohodlným;
• Odporučte vyhľadanie terapeuta a povzbuďte ho, aby pokračoval v liečbe;
• Zúčastnite sa s osobou na relaxačných technikách;
• Stimulujte pozitívne účinky liečby.

Vedieť, ako konať proti človeku s depresiou, môže byť ťažké. Najlepšie je preto vždy sa stretnúť s lekárom, ktorý vedie liečbu, aby mohol informovať, ako môže rodina a priatelia pomôcť v konkrétnych prípadoch.

Bola táto informácia nápomocná?

Áno nie

Váš názor je dôležitý! Sem napíšte, ako môžeme vylepšiť náš text:

Nejaké otázky? Kliknutím sem získate odpoveď.

E-mail, na ktorý chcete dostať odpoveď:

Skontrolujte potvrdzovací e-mail, ktorý sme vám poslali.

Tvoje meno:

Dôvod návštevy:

--- Vyberte si dôvod --- ChorobaŽite lepšiePomôžte inej osobeZískajte vedomosti

Ste zdravotnícky pracovník?

NieFyzikFarmaceutický sestrička Výživový poradcaBiomedicínskyFyzioterapeutKozmetička Iné

Bibliografia

• VIRTUÁLNA KNIŽNICA MINISTERSTVA ZDRAVIA. Depresia. 2005. Dostupné na :. Prístup k 5. novembru 2020
• SZO. Depresia. Dostupné v: . Prístup k 5. novembru 2020
• NÁRODNÝ ÚSTAV DUŠEVNÉHO ZDRAVIA. Depresia. Dostupné v: . Prístup k 5. novembru 2020
• PAN AMERICKÁ ZDRAVOTNÁ ORGANIZÁCIA. Depresia. Dostupné v: . Prístup k 5. novembru 2020
• NÁRODNÉ SPOJENIE V OBLASTI DUŠEVNEJ CHOROBY Depresia. Dostupné v: . Prístup k 5. novembru 2020