Zlá strava spôsobuje bolesť hlavy, pretože látky v priemyselných potravinách, ako sú pizze, sladidlá, ktoré sú napríklad v ľahkých nápojoch, alkoholické nápoje a stimulanty, ako je káva, otravujú telo. Okrem toho, korenené a korenené jedlá tiež zvyšujú bolesti hlavy, pretože zvyšujú tlak.
Avšak pri odstraňovaní týchto potravín, ktoré spôsobujú bolesti hlavy, nestačí a bolesť hlavy je konštantná a trvá dlhšie ako 3 dni, mal by sa poradiť s praktickým lekárom, aby zistil príčinu bolesti hlavy a ktorý najlepšiu liečbu. Viac informácií nájdete na: Konštantná bolesť hlavy.
Čo jesť, aby sa zabránilo bolesti hlavy
Aby sa zabránilo bolestiam hlavy, je dôležité jesť zdravú výživu bohatú na organickú zeleninu a ovocie, pretože nemajú pesticídy, ktoré otravujú telo. Hlavné potraviny, ktoré pomáhajú predchádzať nástupu bolesti hlavy, môžu byť:
- Citrusové plody, ako je pomaranč, jahoda alebo kivi - majú vitamín C, ktorý uľahčuje krvný obeh a zmierňuje tlak na hlavu;
- Citrónový balzam alebo heřmánkový čaj - pomáhajú uvoľniť mozog a znižovať pravdepodobnosť bolesti hlavy;
- Losos, tuniak, sardinky, semená chia - pretože sú bohaté na omega 3, čo znižuje viskozitu krvi uľahčením krvného obehu v mozgu.
Aby ste sa vyhli bolesti hlavy, mali by ste tieto jedlá denne konzumovať, napríklad citrusové plody na raňajky, losos na obed a piť 2 až 3 šálky heřmánkového čaju denne. Pozrite si ďalšie príklady toho, čo jesť a čo sa má vyhnúť: Potraviny na liečbu bolesti hlavy.
