Ak sa diéta nezdarí a nedarí sa stratiť všetko, čo chce rýchlo, okrem dodržiavania diéty:
- Vyberte fázu správneho života, v ktorom je možné vykonať strava, napríklad po určitom čase dovoleniek alebo večierkov;
- Urobte stravu, ktorú môžete splniť, vyvážený a prispôsobený životnému štýlu, s cieľom uľahčiť túto úlohu, mali by ste sa poradiť s odborníkom na výživu;
- Začnite vykonávať činnosť, ktorá dáva radosť, ako napríklad kreslenie, maľovanie alebo tanec;
- Nestrácajte stravu na dovolenke. Preto, keď idete s priateľmi, dajte prednosť grilovaným jedlám, vyhýbajte sa omáčkam, alebo nie preháňajte napríklad v dezertoch.
- Naplánujte svoj týždeň. Po usporiadaní jedál a miestach, kde sa budú konzumovať, keď je plán, je ľahšie sledovať stravu; Nenechajte si ujsť ingrediencie;
- Nestrácajte veľa hodín bez jedenia, pretože s hladom je ťažké odolať "pokušeniam" tendenciu jesť sladké jedlo;
- Nechcem hladovať hlad. Chystáte sa do hladového supermarketu a okrem toho, že by ste boli schopní zarmútiť spomienky na potraviny, ktoré sa vám páčia a nemali by jesť, môžu tiež spôsobiť, že budete míňať viac peňazí.
Jeden z hlavných dôvodov, prečo strava nefunguje, nie je výber času na stravu, takže ak ste v depresívnej fáze, veľmi euforický, stresujúci alebo ak ste prestali fajčiť, je lepšie počkať jeden alebo dva týždne, aby ste podstúpili obmedzenia potravy.
Okrem toho diéta tiež nemusí fungovať kvôli hormonálnym problémom, ktoré sťažujú stratu hmotnosti, takže ak nemôžete schudnúť, je dôležité mať krvné testy, aby ste zistili, či hormóny fungujú správne alebo či existuje zdravotný problém, ktorý je prevencia úbytku hmotnosti.
