Počas tehotenstva je potrebné venovať zvláštnu pozornosť jedlám, pretože rôzne potraviny môžu zhoršiť vývoj dieťaťa a zdravie tehotenstva.
Okrem toxických látok, ako je alkohol a nadbytočný cukor, treba zabrániť potravinám, ako sú surové ryby a zle premielené ovocie a zelenina, pretože môžu byť kontaminované mikroorganizmami, ktoré postihujú dieťa.
Tu je zoznam potravín, ktorým sa treba počas tejto fázy života vyhnúť.
1. Surové ryby a surové mäso
Surové ryby, ako sú sushi a nedrvené mäso, by sa mali vyhnúť, pretože môžu byť kontaminované baktériami listeria, ktoré môžu spôsobiť potrat a predčasné pôrode alebo ochorenia, ako je napríklad cysticerkóza, ktoré môžu ovplyvniť nervový systém a zhoršiť funkciu tela. mozog.
2. Surové vajcia
Mali by sa vyhnúť surové a zle prechádzajúce vajcia, pretože môžu obsahovať baktérie salmonely, ktoré môžu spôsobiť ťažké hnačky, vracanie, horúčku a smrť.
Preto je tiež dôležité vyhnúť sa konzumácii dezertov, omáčok a domácich korenín, ktoré v receptúre používajú surové vajcia, ako napríklad domáca majonéza a Caesarova omáčka.
3. Nepasterifikované mlieko
Mali by sa zabrániť nepasterizovaným mliekom, ako napríklad mliekom prichádzajúcim priamo z miest alebo fariem, pretože obsahujú veľké množstvo baktérií, ktoré spôsobujú črevné infekcie, hnačky a nevoľnosť.
Preto sa vždy musí konzumovať pasterizované mlieko alebo UHT mlieko, ktoré sa podrobia ošetreniu pri zvýšených teplotách, aby sa eliminovali mikroorganizmy, ktoré môžu byť prítomné v potravinách.
4. Pasterizované a nepasterizované syry
Pasteyské syry, ako sú brie, camembert, gorgonzola a dánska modrá, obsahujú veľa vody a môžu mať listeriu baktérie, ktoré môžu spôsobiť bolesti hlavy, tras, kŕče a meningitídu, ktoré tiež ovplyvňujú nervový systém dieťaťa av najťažších prípadoch vedú k k smrti.
5. Nesprávne umyté ovocie a zelenina
Špatne premyté ovocie a zelenina sú zdrojom kontaminácie toxoplazmózy, čo môže spôsobiť potrat, predčasné pôrod, malformácie a smrť dieťaťa.
Preto by mala byť všetka zelenina pred konzumáciou dobre umytá a vyhnite sa spotrebe surovej zeleniny mimo domova. Pozrite si príznaky a ako zabrániť toxoplazmóze.
6. Konzervovaný tuniak
Ryby, ako sú tuniak, makrela, meč, kakao a zoskupenie, by sa mali počas tehotenstva vyhnúť, pretože obsahujú vysokú hladinu ortuti, čo môže narušiť správny vývoj plodového nervového systému.
Preto by ste mali uprednostňovať ryby, ako sú sardinky, pstruhy, sleď, merlúza, makrela a tuniak škôlky, pretože sú bezpečnejšie pre zdravie tehotnej a dieťaťa.
7. Káva
Niektoré štúdie ukazujú, že príliš veľa kofeínu môže spôsobiť potrat, preto sa odporúča, aby tehotné ženy konzumovali najviac 300 mg kofeínu denne, čo je ekvivalent 2 alebo 3 šálky kávy.
8. Kofeinované potraviny
Aby sa zabránilo prebytku kofeínu, potraviny obsahujúce túto látku by sa mali vyhnúť aj tehotným ženám, ako sú cola, zelený čaj, čierny čaj a maté čaj. Pozrite si kompletný zoznam čajov, ktorým sa treba počas tehotenstva vyhnúť.
9. Sladidlá
Hoci väčšina sladidiel je zdraviu bezpečná, tehotné ženy by sa mali vyhnúť umelým sladidlám, ako je cyklamát a aspartam, preferujú prírodné sladidlá na báze sukralózy alebo stevie, ktoré sú pre dieťa bezpečné aj vo veľkých množstvách.
10. Alkoholické nápoje
Alkoholické nápoje by sa mali vyhnúť, pretože sa alkohol hromadí v tele plodu, ktorý nemá schopnosť eliminovať túto látku z tela, čo môže viesť k predčasnému dodaniu, oneskorenému rastu a malformáciám srdca.
Zistite, koľko kilogramov môžete získať v tomto tehotenstve:
Pozrite sa, či ste v rámci váhy a koľko by ste mali získať váhu počas tehotenstva testovaním na našej kalkulačke.
Upozornenie: Táto kalkulačka nie je vhodná pre viacnásobné tehotenstvá.
