Bolesť nôh je veľmi častým príznakom, ktorý môže mať niekoľko príčin, od nadmerného cvičenia po pretekaní alebo prechádzke k ortopedickým problémom, ako je napríklad tendinitída, bolesť, artritída alebo distenzia. Všeobecne platí, že bolesť nôh nie je vážna a môže sa liečiť doma s odpočinkom, aplikáciou ľadu 2 krát denne, v prvých troch dňoch od začiatku bolesti alebo masáže.
Ak sa však bolesť nôh nezlepší po 1 týždni alebo horšie, odporúča sa poradiť s ortopétom alebo pediatrom na vyšetrenie röntgenových lúčov alebo CT, aby ste identifikovali problém a začali liečbu.
Hlavné príčiny
Medzi hlavné príčiny bolesti nôh patria:
- Bolesť nôh pri chôdzi: môže byť spustená napr. Plantárnou fasciitídou, špičkou, plochou nohou alebo buníkom a zvyčajne sa zhoršuje pri nosení uzavretých topánok alebo vysokých podpätkov;
- Bolesť nôh po spustení: zvyčajne je známkou roztrhnutia alebo tendonitídy a vzniká po intenzívnom cvičení, ako napr. Chodenie na nerovnom povrchu, kvôli nadmernému používaniu šliach;
- Bolesť nôh po prebudení: môže naznačovať artritídu, reumatizmus alebo artrózu a je spôsobená zápalom kĺbov nohy a klesá počas dňa;
- Bolesť v nohách a rukách: môže byť známkou systémovej artritídy alebo problémov s obehom, ktoré sťažujú krv, aby sa dostali do končatín tela.
- Bolesť nôh v tehotenstve: Je to veľmi častý príznak, pretože telo ženy produkuje hormóny, ktoré uvoľňujú krvné cievy, spôsobujú opuchy a bolesť v nohách, najmä na konci dňa.
Okrem týchto príčin môže diabetes a kožné zmeny, ako je krvácanie, psoriáza alebo rybie oko, tiež spôsobiť bolesť nôh, takže je dôležité preskúmať nohy denne, aby ste zistili, či nastali zmeny na koži alebo tvar nohy.
Ako zmierniť bolesť nôh
Liečba bolesti nôh by mala byť vedená ortopedom alebo podiatrom a zvyčajne sa začína odpočívaním postihnutej nohy a ďalších prírodných možností, ako je denné štiepenie nohy alebo masáž na konci dňa s hydratačným krémom príkladom.
Okrem toho môže Váš lekár v závislosti od problému odporučiť aj:
- Používajte pohodlnú, flexibilnú obuv;
- Vložte ortopedickú stielku do starých topánok;
- Robiť cvičenia s nohami, ako sú otáčanie alebo pohybovanie nohy hore a dole;
- Nepoužívajte tesné topánky, vysoké podpätky alebo príliš dlhé alebo prekračujte nohy;
V závažnejších prípadoch bolesti nôh môže lekár predpísať použitie masti alebo protizápalových sprejov, ako je Diclofenac alebo Gelol, ako aj chirurgický zákrok na opravu zlomenín alebo odstránenie buniek a ostrosti.
Tu je to, čo môžete urobiť doma na úľavu od bolesti nohy:
