Potraviny bohaté na lyzín sú hlavne mlieko, sójové bôby a mäso.
Lysín je esenciálna aminokyselina, ktorá sa môže použiť na herpes, pretože znižuje vírusovú replikáciu vírusu herpesu, čo znižuje recidivu, závažnosť a čas zotavenia herpesu alebo genitálneho herpesu.
Lyzín sa nachádza v potravinách, ale množstvo nie je dostatočné na liečbu, a preto sa odporúča na podanie 500 mg denne na potlačenie vírusu alebo 1000 až 6000 mg denne na liečbu recidíva.
Tabuľka potravín bohatých na lyzín
| jedlo | Množstvo lyzínu v 100 g | Energia v 100 g |
| Odstredené mlieko | 2768 mg | 36 kalórií |
| sója | 2414 mg | 395 kalórií |
| Mäso z Turecka | 2173 mg | 150 kalórií |
| Turecko srdce | 2173 mg | 186 kalórií |
| Kuracie mäso | 1810 mg | 149 kalórií |
| hrášok | 1744 mg | 100 kalórií |
| ryby | 1600 mg | 83 kalórií |
| lupina | 1447 mg | 382 kalórií |
| burský oriešok | 1099 mg | 577 kalórií |
| Vaječný žĺtok | 1074 mg | 352 kalórií |
Keďže lyzín je aminokyselina, ktorú naše telo nedokáže vyrobiť, je dôležité konzumovať túto aminokyselinu prostredníctvom potravy.
Čo je to lyzín?
Lysín slúži na boj proti vírusovým infekciám, pretože má protivírusové vlastnosti a je veľmi účinný pri osteoporóze, pretože pomáha zvyšovať absorpciu vápnika. Okrem toho je dôležitý pre vývoj kostí a svalov detí, keďže sa podieľa na aktivite rastového hormónu.
Lysín je tiež súčasťou lieku ketoprofénu lyzinát, ktorý je indikovaný na rôzne ochorenia, ako je artróza, periartritída, artritída, reumatická artritída, dna, akútny kĺbový reumatizmus, bolesť / citlivosť v dolnej časti chrbta, tendinitída, neuritída, svalová distenzia, kontúzia bolesti v stomatologických zákrokoch, dysmenorey, ortopedickej chirurgie a ďalších traumatických a pooperačných stavov.
