Ako vedieť, či je váš cholesterol vysoký

Ak chcete zistiť, či je cholesterol vysoký, urobte krvný test v laboratóriu a ak je výsledok vysoký vyšší ako 200 mg / dl, je dôležité navštíviť lekára, aby zistil, či je potrebné užívať liek, urobiť zmeny v strave a / alebo zvýšiť prax telesného cvičenia. Ak je však prítomná história v rodine s vysokým obsahom cholesterolu, je potrebné vykonať krvný test raz ročne od veku 20 rokov, aby sa diagnostikoval problém skoro.

Vo všeobecnosti vysoký cholesterol nespôsobuje príznaky, ale príznaky vysokého cholesterolu sa môžu objaviť, keď sú hodnoty veľmi vysoké, a to prostredníctvom malých vyvýšenín kože, ktoré sa nazývajú xantómy.

Testovanie cholesterolu

Najlepší spôsob na identifikáciu vysokého cholesterolu je 12-hodinový krvný test nalačno, ktorý vám povie, koľko celkového cholesterolu a všetkých typov tukov v krvi sú LDL (zlý cholesterol), HDL (dobrý cholesterol) a triglyceridy.

Ale ďalší rýchlejší spôsob, ako zistiť, či je váš cholesterol vysoký, je získať rýchly test s iba jednou kvapkou krvi z prsta, čo môže byť vykonané v niektorých lekárňach, ako je diabetický test krvnej glukózy, kde výsledky vychádzajú za niekoľko minút, v Brazílii takýto test stále neexistuje.

Avšak tento test nie je náhradou za laboratórne testovanie, ale jeho výsledok môže byť výstraha pri hľadaní lekárskej pomoci a mala by byť použitá iba na skríning alebo sledovanie ľudí, ktorí už vedia, že sú diagnostikovaní s vysokým cholesterolom, ale chcú rutinné sledovanie častejšie.

Takže tu sú ideálne hodnoty cholesterolu pre: Referenčné hodnoty cholesterolu. Ľudia s cukrovkou by však mali udržať hladiny cholesterolu dokonca nižšie ako tieto referenčné hodnoty, aby sa predišlo srdcových komplikáciám.

Čo robiť, aby sa zabezpečil správny výsledok skúšky

Pred vykonaním krvného testu by ste mali:

• Pôst počas 12 hodín. Aby ste mohli absolvovať skúšku v 8:00 ráno, je dôležité urobiť posledné jedlo maximálne večer 8 hodín.
• Vyvarujte sa konzumácie alkoholu počas 3 dní pred krvným testom;
• Vyhnite sa cvičeniu intenzívnych fyzických aktivít, ako je jogging alebo dlhodobé tréningy v predchádzajúcich 24 hodinách.

Okrem toho je počas dvoch týždňov pred vyšetrením dôležité pokračovať v kŕmení normálne bez diéty alebo nadmernej dávky, aby výsledok odrážal vašu skutočnú hladinu cholesterolu.

Takáto starostlivosť by sa mala dodržiavať aj v prípade rýchleho testu v lekárni, takže výsledok je bližší skutočnosti.

Čo robiť, keď je váš cholesterol vysoký

Keď výsledky krvných testov ukazujú, že cholesterol je vysoký, lekár zhodnotí potrebu začať liečbu podľa výskumu iných súvisiacich rizikových faktorov, ako je diabetes, hypertenzia, obezita, rodinná anamnéza dyslipidémie. Ak nie sú prítomné, na začiatku sa pacientovi odporúča diéta a fyzická aktivita a po troch mesiacoch sa má opätovne posúdiť, kde sa rozhodne o začatí liečby alebo nie. Tu sú niektoré príklady prostriedkov na liečbu cholesterolu.

Ak chcete pomôcť s reguláciou cholesterolu, mali by ste mať pravidelne vyváženú stravu a praktizovať fyzickú aktivitu. Je tiež potrebné zabrániť požití spracovaných potravín, červených mäsov a párkov, ako sú klobása, klobása a šunka, ktoré sú bohaté na nasýtené a trans-tuky.

Ďalšou stratégiou na zníženie vysokého cholesterolu je jesť viac vlákniny požitím väčšieho množstva ovocia, surovej zeleniny, listovej zeleniny ako hlávkový šalát a kapusta, celozrnné výrobky ako ovos, ľanové semienko a chia.

Tu je, ako by mala byť vaša strava: cholesterol-znižujúca strava.