Veľkým prírodným liekom pre menopauzu je ľanové semienko, pretože má lignany s fytoestrogénom podobné tým, ktoré prestávajú produkovať vaječníky, a preto je veľmi účinný v boji proti horúčavám a iným príznakom, ktoré vznikajú pri menopauze.
Ľanové semeno by sa malo denne spotrebovať približne 2 mesiace, aby sa stanovil jeho účinok na menopauzálne symptómy. Toto množstvo ľanového semena by sa však malo používať iba u žien, ktoré nemajú hormonálnu substitučnú liečbu s liekmi, pretože môžu spôsobiť veľké zvýšenie hormónov v krvi a to je škodlivé pre zdravie.
Ako používať ľanové semienko
Odporúča sa konzumovať 40 g mletého ľanového semena, asi 4 lyžice denne ako prirodzenú hormonálnu náhradu. Niektoré návrhy pre menu sú:
- Posypte 1 lyžicu ľanového semienka na vrchole obalu a druhú na vešiak;
- Vezmite 1 šálku pomarančového džúsu zbitého 1 žeruchou a potom pridajte mleté ľanové semienko
- Pridajte 1 lyžicu mletého ľanového semienka do jogurtu alebo do misky obilnín s mliekom.
Pozrite si ďalšie prírodné stratégie na boj proti príznakom menopauzy v nasledujúcom videu:
