Vynikajúcim čajom je upokojenie čaju vyrobeného z listov mučenky, pretože ovocné mučenstvo má upokojujúce vlastnosti, ktoré tiež znižujú pocit úzkosti a môžu sa užívať aj počas tehotenstva.
Tento čaj je skvelý pre tých, ktorí trpia úzkosťou, stresom alebo nespavosťou, pretože pomáha upokojiť a relaxovať telo.
prísady
- 1 lyžica zelených mučenkových listov
- 1 šálka vriacej vody
Spôsob prípravy
Vložte listy ovocia do vnútra šálky vriacej vody a pokryte desať minút. Je veľmi dôležité, aby listy nevzali do ohňa. Po potlačení infúzie, napätia a pitia denne 1 až 2 krát denne.
Okrem tohto čaju je dôležité spať asi 7 až 8 hodín denne, vyhnúť sa napríklad konzumácii stimulantov, ako je napríklad káva, čokoláda, nealkoholické nápoje alebo čierny čaj a pravidelne cvičiť.
Passion fruit fruit with fennel
Ďalším skvelým domácim liekom, ktorý môžete upokojiť, je odobrať čaj pripravený s vášnivým ovocím a feniklom, pretože tieto zložky majú depresívne vlastnosti nervového systému, ktoré vám pomôžu uvoľniť.
prísady
- 1 liter vody
- šupka 1 jablka
- šupka z 1 zrelej vášne ovocia
- 1 lyžička fenyklu
Spôsob prípravy
Varte asi 5 minút vody s jablkovou kôrou a ovocím. Po varení odstráňte z tepla a pridajte fenikel a nechajte odpočívať ďalších 3 minút. Naplňte a podávajte čerstvé.
Upokojujúce vlastnosti feniklu a vášnivého ovocia majú za následok vynikajúci relaxačný účinok a navyše osviežujúci tento čaj je tiež vynikajúcim zdrojom hydratácie.
Ďalším skvelým spôsobom, ako využiť upokojujúce vlastnosti tohto čaju, je premeniť na želatínu pomocou 1 listu neochutenej želatíny a čaju na prípravu. Môže byť osladený cukrom alebo sladidlom Stevia.
Aromaterapia na upokojenie mysle
Vynikajúca domáca liečba, ktorá sa má upokojiť, je použiť arómu bergamotu a pelargónie. Jednoducho odkvapkávajte 1 kvapku esenciálneho oleja z každej rastliny do vreckovky z handričiek a vezmite ju do vrecka, aby ste ju cítili vždy, keď prejdete nejakou situáciou spôsobujúcou úzkosť.
Bergamot a pelargón majú upokojujúce vlastnosti, ktoré pomáhajú uvoľniť a zmierniť úzkosť. Účinné aj v prípadoch depresie, agitovanosti a dokonca aj nespavosti, v poslednom prípade kvapkanie 1 kvapky esenciálnych olejov do vankúša pomáha mať pokojný nočný spánok.
Spotreba týchto liečivých rastlín sa môže uskutočniť aj vo forme džúsov, čajov a obkladov, všetky spôsoby sa ukážu ako účinné a poskytujú zdravotné výhody.
Pozrite si ďalšie domáce spôsoby, ako upokojiť:
- Mátový čaj na upokojenie
- 3 kroky k prekonaniu úzkosti
