Bolesť nôh je častá v tehotenstve a vyskytuje sa v dôsledku opuchu nôh a nôh, ktoré sú spôsobené hormonálnymi zmenami a zvýšenými ťažkosťami s venóznym návratom nôh do stredu tela. Ale navyše bolesť a únava v nohách môže byť spôsobená kostnými deformitami, ktoré môžu vzniknúť vďaka spôsobu podpory chodidiel na nohy a zvýšeniu hmotnosti v tejto fáze.
Ak je bolesť chodidla veľmi intenzívna a zhoršuje chôdzu alebo je prítomná dlhšie ako týždeň alebo sa zhoršuje v priebehu času, mali by ste ísť na ortopédia alebo fyzioterapeuta, aby ste identifikovali Vašu príčinu a začali vhodnú liečbu fyzikálnou terapiou, pretože sa treba vyhnúť náprave počas tehotenstva.
Najbežnejšie príčiny bolesti nôh v tehotenstve sú:
- Opuch nôh a nôh v dôsledku tehotenstva. Tu je 10 tipov, ako sa vyhnúť opuchnutým nohám v tehotenstve.
- Priama rana, ktorá sa môže stať, keď sa niečo stane;
- Nedostatočné topánky, s veľmi vysokými podpätkami alebo nepohodlnými podrážkami;
- Formát nohy s veľmi vysokou plochou nohou alebo zakrivenie nohy;
- Trhliny v nohách a šliach, ktoré poukazujú na použitie nepohodlných obuvi alebo dokonca, že cesta chôdze nie je najpravdepodobnejšia;
- Calcaneus spur, čo je vlastne kostnatý kalus, ktorý sa zvyčajne tvorí na päte, spôsobuje intenzívnu bolesť pri kroku v dôsledku zápalu plantárnej fascie;
- Joanete, ktorá sa objavuje po tom, čo nosila vysoké topánky s tenkým zobákom, často po celú dobu, čo vedie k deformácii nohy.
Pozrite si nasledujúce video a uvidíte, aké cviky môžete urobiť na liečenie bunionu:
Na úplné odstránenie bolesti v nohách je potrebné sledovať špecifickú liečbu a eliminovať príčinu bolesti. Výlet na podiatra, ortopéd alebo fyzioterapeut je nevyhnutný na to, aby bol definitívne možné identifikovať a liečiť bolesť v nohách.
Ako efektívne bojovať proti bolestiam nôh
Niektoré terapeutické možnosti zahŕňajú použitie vhodných stieliek a topánok s podošvou do výšky 5 cm, gumou a vo formáte Anabela. Mali by ste sa vyhnúť rasteninhas a sandále, ako aj tenisky bez akéhokoľvek skoku, pretože sú tiež nepríjemné.
Ak je bolesť nôh mierna a vyskytuje sa po dlhom dni v práci, niektoré domáce techniky, ako je namáčenie nôh v teplej vode a jemná masáž so sladkým mandľovým olejom, môžu zmierniť príznaky.
Pozdvihnutie nohy mierne na rameno pohovky alebo na stenu napríklad môže pomôcť vyfúknuť nohy a nohy a priniesť úľavu od príznakov. Pozrite sa tiež ako urobiť relaxačnú masáž nôh.
Zvyk nosiť nepríjemné topánky denne môže zhoršiť situáciu, čo spôsobuje napríklad ortopedické ochorenia, ako napríklad bunnie, ostrosť a artritídu v prstoch. Preto je ideálny deň v deň nosiť pohodlnú topánku, zanechávajúc tých, ktorí môžu vytvárať viac nepríjemných pocitov, len pri zvláštnych príležitostiach. To zaručuje integritu a zdravie chodidiel.
